السبانخ من فئة الخضراوات الورقية داكنة اللون، ولونه الأخضر الداكن يدّل على انه مصدر غني بالحديد ومضادات الاكسدة القوية بالاضافة الى كونه مصدراً غنياً جداً بالالياف والعديد من المعادن والفيتا... اقرأ المزيد
نعلم جميعا أن السبانخ مهمة جدا فهي تشكل مصدر غني بالحديد ومضادات الاكسدة القوية “الفلافينويد” بالإضافة الى كونها مصدرا غنيا جدا بالألياف والعديد من المعادن والفيتامينات المهمة جد... اقرأ المزيد