الفيتامينات والمعادن في التمر الفيتامين A إن التمر هي مصادر ثانوية لفيتامين A (تحتوي على 149 وحدة دولية أو 5 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها لكل 100 غرام)، والتي تعرف بخصائصها المضادة للأكسدة... اقرأ المزيد
اللامبالاة تخترق اللامبالاة حياة الزوجين نتيجة الضغوط التي تواجههما في تفاصيل الحياة اليوميّة، من عمل وعلاقات اجتماعيّة وعائليّة وغيرها، فيجد أحد الزوجين أو كلاها نفسه في حالةٍ من اللامبالاة... اقرأ المزيد
ما هي الخضار التي تساهم بدورها في حرق الدهون بسرعة؟ – الهليون الأخضر: يعتبر الهليون الأخضر من أكثر أنواع الخضار التي يمكنها تسريع عملية حرق الدهون خصوصاً تلك المتمركزة في منطقة الأرداف... اقرأ المزيد
أنواع أدوية آمنة خلال الحمل مسكنات الألم يمكن أن يساعد الضغط البارد والراحة في تخفيف آلام العضلات والصداع أثناء الحمل، ولكن إذا كنتِ بحاجة إلى راحة إضافية، فقد يوصي طبيبك بالأدوية التي تحتوي... اقرأ المزيد
فقدان الذاكرة المؤقت: مع عدم قدرة الشخص على تذكر بعض الأحداث التي مرّ بها تماماً هنا نستطيع التحدث عن فقدان الذاكرة المؤقت، ولكن عندما يصاب بنوبات من الإرتباك أو عند الوصول لمرض الألزهايمر ف... اقرأ المزيد
مكوّنات الغريبة تتطلّب الغريبة من أجل تحضيرها في المنزل بعض المكوّنات الأساسيّة، وهي: – السمن – السكر – الطحين – نوع مفضّل من المكسّرات والفستق هو الأكثر شيوعاً في ال... اقرأ المزيد
سمك السلمون سمك السلمون هو واحد من أكثر أنواع الأسماك الدهنية الصحية. إن سمك السلمون يحتوي على بروتين عالي الجودة ومجموعة متنوعة من المواد الغذائية، بما في ذلك كميات كبيرة من فيتامين D والسي... اقرأ المزيد
الفواكه المعلبة أو المطبوخة تحتوي الفواكه الكاملة على كميات كبيرة من الألياف، ولكن طهيها يقلل من كمية تلك الألياف الغذائية بشكلٍ كبير. على سبيل المثال، تحتوي وجبة 148 غرام من الكمثرى مع جلده... اقرأ المزيد
الفيتامين C إن علاقة فيتامين C بالجهاز المناعي واضحة جداً ومعروفة، لكن هل تعلمون أنه يمكنكم الحصول على هذا النوع من الفيتامينات من أكثر من مجرد تناول الحمضيات؟ الخضروات الخضراء المورقة مثل ا... اقرأ المزيد
شاي الزنجبيل إضافة الى مذاقه الفريد والحاد، فإن شاي الزنجبيل يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات، والتي تعزز بدورها قدرة الجسم على تقوية جهاز المناعة ومحاربة نزلات البرد بشكل فعّال. اطعمة للوقا... اقرأ المزيد