الروتين اليومي تختلف أطباع الأطفال عن بعضهم بعض، فالبعض منهم يحب البدء بإنجاز واجباته مباشرة عند الوصول من المدرسة، والبعض الآخر يفضل الإستراحة لفترة قبل ذلك. عندما تعرفين إلى أي فئة ينتمي ط... اقرأ المزيد

توقيت أخذ حبوب منع الحمل يمكنك أخذ حبوب منع الحمل في اليوم الأول من دورتك الشهرية، او ف أيّ يومٍ من الشهر يناسبك. ولكن من المهم أن تعلمي أنه عليكِ تناول فقط حبة واحدة في اليوم، في نفس الوقت.... اقرأ المزيد

بدائل الملح لتنكيه الطعام الثوم إن الثوم هو بديل رائع وصحي للملح. إن استخدام الثوم الخام يضيف مذاقاً مميّزاً ولذيذاً للأطعمة، في حين أن شويه يوفر نكهة حلوة وجذابة. إذا كنتم ترغبون في الحصول... اقرأ المزيد

تضارب في الآراء تتضارب الآراء بشأن تأثير زيت الزيتون على وزن الجسم وما إذا كان يُسبّب السّمنة أو يُنقص الوزن. فعلى الرّغم من مُساهمة زيت الزيتون في خفض كمّية الدّهون والكوليسترول المُتراكم ف... اقرأ المزيد

متى يعتبر هز الرضيع خطيراً؟ يمكن ان يصبح هزّ الطفل خطيراً عندما يتسبب هذا الأمر بإصابة خطيرة في المخ ناتجة عن هزة بالقوة والعنف. أسماء أخرى لهذه الحالة تشمل “متلازمة هزّ الطفل” و... اقرأ المزيد

تمارين تقوية عضلات الحوض من أجل تقوية عضلات الحوض خلال الحمل، يُنصح باتّباع الخطوات التالية: – الإسترخاء مع سند الظهر ومدّ الرّجلين. – ثني الركبة تجاه البطن ووضع اليدين على نفس ا... اقرأ المزيد

ما هي متلازمة الجنين الكحولي؟ يُمكن تعريف متلازمة الجنين الكحولي بأنّها تشوّهاتٌ جسديّةٌ واضطراباتٌ عقليّة تحدث للجنين بسبب استهلاك مُستوياتٍ مُرتفعةٍ من الكحول خلال فترة الحمل. ففي حال تناو... اقرأ المزيد

هل متلازمة داون وراثية؟ يمكن للعامل الوراثي أن يلعب دوراً مهماً على صعيد اصابة الاطفال بمتلازمة داون، ولكن الواقع أن عوامل أخرى يمكن أن تؤثر بدورها على تكوّن الجنين، وبالتالي تعرّضه لهذه الح... اقرأ المزيد

الحليب خالي الدسم قد يزيد الوزن يُعتقد أنّ الحليب منزوع الدّسم يلعب دوراً بارزاً في مجال التخلّص من الوزن الزائد، كونه يحتوي على الدّهون غير المشبّعة، والتي بدورها لا تتسبّب في تراكم الشحوم... اقرأ المزيد

التركيبة الغذائية لعصير الرمان يحتوي عصير الرمان على كمية قليلة من السّعرات الحراريّة، االكربوهيدرات، البروتينات النباتية، إلى جانب نسبة منخفضة من الدهون، بينما يحتوي على كمية جيدة من الأليا... اقرأ المزيد