فيتامين هاء هو عنصر غذائي أساسي يحتاجه جسمكم لمساعدة الأعضاء على أداء بعض الوظائف المهمة. من هنا، يعتبر الحصول على ما يكفي من فيتامين هاء ضروري جداً لتعزيز الصحة وتجنب الإصابة ببعض الامراض.... اقرأ المزيد
التوتر والقلق الضغوط العادية في الحياة اليومية يمكن أن تكون ثقيلة أحياناً على البعض وقد تتسبب بالإجهاد النفسي، الأمر الذي ينعكس على جودة النوم ويتجلّى بالإصابة باضطرابات النوم كالأرق ورؤية ا... اقرأ المزيد
مميزات وفوائد نظام الصيام المتقطع هو أحد أنواع الحميات السهلة التطبيق إجمالاً كونه لا يفرض الكثير من القيود على الشخص الذي يتبعه، وهو يساعد على خسارة الوزن الزائد، التقليل من خطر الإصابة بال... اقرأ المزيد
الآثار الجانبيّة للجرعة الثانية من فيروس كورونا خلال اختبارات الجرعتين الأولي والثانية لشركتي فايزر وموديرنا، تم ملاحظة فرق ملحوظ بردود الفعل تجاه الجرعات، وهذا ما عبّرتا عنه في تقاريرهما ال... اقرأ المزيد
البطن بعد الولادة الطبيعية بعد تمدّد الرحم وازدياد حجمه أثناء فترة الحمل، يبدأ تدريجياً بالعودة إلى حجمه الطبيعي بعد مرور حوالى 6 أسابيع من الولادة الطبيعية. ولكن إذا كان الوزن المكتسب خلال... اقرأ المزيد
بذور الشيا تشتهر بذور الشيا بفوائدها الصحية العديدة، حيث توفر جرعة كبيرة من الألياف والبروتين مع كل حصة. كما أن بذور الشيا مصدر نباتي رائع لأحماض أوميغا 3 الدهنية، بحيث ان 28 غراماً منها بحي... اقرأ المزيد
الماء والسوائل: الإكثار من شرب الماء والسوائل يُعتبر من أهم النصائح التي يجب الالتزام بها خلال فترة الرضاعة الطبيعية، لأن الجسم يحتاج لهذه السوائل لتعويض ما يفقده خلال الرضاعة. وفي هذا الإطا... اقرأ المزيد
كيف تعمل أقراص منع الحمل المركبة؟ وما هي مدى فعاليتها؟ كما ذكرنا أعلاه، تقوم هذه الحبوب بمنع عملية التبويض بشكل مؤقت، في الوقت عينه تعمل على جعل المادة المخاطية التي يفرزها عنق الرحم سميكة و... اقرأ المزيد
ماذا يأكل مريض الصفراء؟ الأطعمة الغنية بالانزيمات الهاضمة قد تساعد الأطعمة الغنية بالأنزيمات الهاضمة في تقليل البيليروبين وبالتالي المساعدة على تسريع علاج الصفراء. يمكنكم العثور على الأنزيما... اقرأ المزيد
ما هي أحماض أوميغا 3؟ أحماض أوميغا 3 الدهنية هي عائلة من الدهون ضرورية للصحة. هناك عدة أنواع من دهون أوميغا 3، ولكن يمكن تصنيف أهمها إلى مجموعتين رئيسيتين: – أحماض أوميغا 3 الدهنية الأ... اقرأ المزيد