تجنّب التدخين والكحول يُنصح بالإمتناع عن التّدخين وتجنّب التدخين السلبي عموماً أثناء الحمل حفاظاً على صحّة كلّ من الحامل والجنين وسلامة الحمل، إلا أنّ ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل يتطلّب المزي... اقرأ المزيد
كثرة التبوّل وتخليص الجسم من السّموم من الطّبيعي أن تُساعد كثرة التبوّل على فقدان الوزن الزّائد من الجسم؛ ذلك لأنّه عندما يتمّ شرب كمّياتٍ كبيرةٍ من الماء يومياً فإنّ الجسم سيتخلّص من فضلاته... اقرأ المزيد
المدة القصوى لاستخدام سماعة الرأس إلى جانب خفض مستوى الصوت، يمكنكم أيضاً حماية أذنيكم عن طريق تقليل وقت استخدام سماعات الأذن. إحدى القواعد الجيدة هي “قاعدة 60-60”: لا تستمعوا الى... اقرأ المزيد
تأثير أدوية القلب على الحياة الجنسيّة في العادة، تُعتبر الممارسة الجنسيّة من أشكال التّمرين الرياضي المُعتدل في نفس مستوى النّشاط الذي يُعادل صعود ونزول الدّرج. لذلك، لا داعي للشّعور بالقلق... اقرأ المزيد
منع سرطان الرحم يقول باحثون في كلية الطب بجامعة جنوب كاليفورنيا، إن النساء اللواتي ينجبن أطفالاً في الثلاثينات والأربعينات من العمر هن أقل عرضة للإصابة بسرطان الرحم. قارن المؤلفون ما يقارب م... اقرأ المزيد
كيف تظهر علامات إلتهاب الأوعية الدموية؟ أعراض كثيرة تترافق مع إلتهابات الأوعية الدموية المختلفة، ومن أهمها: – إرتفاع حرارة الجسم – الصداع الحاد والمزمن – المعاناة من حالات... اقرأ المزيد
الشوكولا وهرمون السعادة التربتوفان إن هذه الأحماض الأمينية موجودة بكميات صغيرة في الشوكولا ويستخدمها الدماغ لصنع السيروتونين، الناقل العصبي الذي يمكن أن ينتج مشاعر السعادة. الفينيلاتيلالالين... اقرأ المزيد
مكوّنات السموثي الأخضر: أوراق السبانخ إلى الخيار المغسول مع قشوره، الزنجبيل، الليمون، الخس، التفاح الأخضر، أوراق البقدونس وأوراق الملفوف. ويمكنك أيضاً إدخال أنواع أخرى من الخضروات إلى المزيج... اقرأ المزيد
التغيير في سائل عنق الرحم يعتبر سائل عنق الرحم الذي يشبه “بياض البيض” علامة على قرب الإباضة أو نزول البويضة. يمكن أن يختلف احياناً ملمس سائل عنق الرحم بين امرأة وأخرى، فهو ليس مش... اقرأ المزيد
أهمية النوم الصحي تكمن الأهمية النوم في أنه يساعد الجسم في الحصول على الراحة التي يكون بحاجة إليها بعد يوم طويل وشاق من العمل، فيجدد نشاطه ويعمل على تجديد بناء خلاياه، ويمنحه الطاقة والنشاط... اقرأ المزيد
