الجلوس بشكلٍ مستقيم يُفضّل الجلوس بشكلٍ مستقيم ورفع الظّهر مع إسناد الكتفين إلى الخلف؛ نظراً لأنّ هذه الوضعيّة تسمح للرئتين بالتمدّد ما يساعد عملية التنفس ويدعمها ويخلّص الحامل من الضيق الذي... اقرأ المزيد

فوائد أكل الجزر يومياً تحسين النظر هل يمكن للجزر مساعدتكم في الرؤية في الظلام؟ بطريقة ما، نعم. يحتوي الجزر على فيتامين A، الذي قد يؤدي النقص به إلى جفاف العين، وهو مرض تدريجي للعين. يمكن أن... اقرأ المزيد

نزيف الرّحم يُمكن تعريف نزيف الرحم بأنّه عمليّة تدفق الدم من الرحم عبر المهبل، وتتراوح الحالة من خفيفة إلى شديدة وحادة؛ حيث يمكن للنزيف أن يكون خفيفاً ولكنّه قد يكون مثيراً للقلق وحاداً في ب... اقرأ المزيد

ما هي العلامات التي تشير الى ضيق المهبل لديك؟ – الشعور بالإنزعاج خلال الدورة الشهرية، خصوصاً إذا كنت تستخدمين السدادات الخاصة بهذه الفترة. – الشعور بالألم الشديد والحريق في هذه ا... اقرأ المزيد

اتّباع نظام غذائي نباتي تلعب الخضار والفواكه دوراً هاماً في تقوية مناعة الجسم لذلك يُنصح باتّباع نظامٍ غذائي نباتي قائم على الأغذية المتنوّعة لتزويد الجسم بمختلف الفيتامينات والمعادن التي تح... اقرأ المزيد

الإجهاض من الهواجس التي من الممكن أن تزيد من قلق الحامل، هو الإجهاض. فهي تخشى في أيّ وقتٍ أن تخسر طفلها، وخصوصاً في حال شعرت بآلامٍ في بطنها أو لاحظت حتى بعض النزيف. ولكن، من المحتمل أن يكون... اقرأ المزيد

تناول الوجبات السريعة النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة والسكر المضاف وبدائل السكر والملح قد يجعل الأمر أكثر صعوبة لجهاز المناعة في جسمكم للقيام بعمله. من هنا،... اقرأ المزيد

ما هي الأسباب الأساسية لآلام مفاصل اليد؟ – إن السقوط على اليد أو تعرضها لضربة قويّة من الإصابات التي تسبب الكثير من الآلام في مفاصل اليد، إذ قد ينتج ذلك عن تمزق في العضلات التي تحيط به... اقرأ المزيد

كيف يمكنك معالجة ألم الرحم بعد الإجهاض؟ – حاولي وضع قربة ماء ساخن على المنطقة التي تشعرين فيها بالألم وحاولي النوم مع أخذ فترة من الراحة. إذ يساعد الماء الساخن بشكلٍ كبير للحد من هذه ا... اقرأ المزيد

خطوات تشذيب الحواجب في البيت أولاً من المهم أن تعرفي أنه لا توجد موضة للحواجب، ولا شكل مثالي يليق بكل الوجوه، ولا معايير محددة يجب على الجميع الالتزام بها، بل لكل وجه حاجبان يتناسبان معه إن... اقرأ المزيد