العلكة وحرق السعرات الحرارية في سياق متصل، أظهر بحث أجرته جامعة رود آيلاند الأميركية أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة يستهلكون 68 سعرة حرارية أقل عند تناول الغداء، من دون تعويضها في وقت لاحق ع... اقرأ المزيد
صفات الطفل كثير الحركة يتمتع الأطفال بقدر كبير من الحيوية والنشاط والقدرة على اللعب المتواصل لساعات وساعات طويلة من دون الشعور بالتعب، والطفل الذي يكون كثير الحركة هو الذي تكون قدرته على الح... اقرأ المزيد
الوقاية من فقر الدم نظراً لاحتواء التمر والحليب على نسبةٍ جيّدة من الحديد فإنّ هذا المزيج يفيد الحامل في حال تناولته بانتظامٍ واعتدال، لأنّه يرفع معدّل الهيموغلوبين في الدم ويقي من خطر الإصا... اقرأ المزيد
كيفية الاستعداد نفسيا لشهر رمضان – العد التنازلي يساعد العد التنازلي لشهر رمضان على خلق الجو العام في عقلك وبين الناس من حولك. عندما تقوم أنت والآخرين بالعد التنازلي لنفس الحدث، يصبح ج... اقرأ المزيد
توست الحبوب الكاملة + حمص أو أفوكادو تعدّ الحبوب الكاملة نقطة انطلاق مثالية لعدد لا يحصى من الوجبات الخفيفة المغذية. تحتوي القطعة النموذجية من خبز القمح الكامل على 76 سعرةً حراريةً، وحوالي 4... اقرأ المزيد
فما هي الفوائد الصحية للبرغل؟ – يحتوي كل كوب من البرغل على 600 سعرة حرارية إذ تعتبر معتدلة، ولكن اعمدي على تحديد الكمية التي تريدين تناولها دون الإفراط بذلك، أي عليك الإكتفاء بطبقٍ واح... اقرأ المزيد
تعزيز الشعور بالإمتلاء يخدع الليمون الجسم من خلال تعزيز الشعور بالإمتلاء والشبع، الأمر الذي يحدّ من نسبة السعرات الحراريّة المستهلكة هلى مدار اليوم وبالتالي التخلّص من الوزن الزائد وتنحيف ال... اقرأ المزيد
أسباب الاسهال خلال الحمل تغييرات النظام الغذائي تقوم العديد من النساء بإجراء تغييرات كبيرة في النظام الغذائي عندما يكتشفن أنهن حامل. يمكن لهذا التحول المفاجئ في تناول الطعام أن يزعج معدتك وي... اقرأ المزيد
ما هي الأورام الليفية؟ الأورام الليفية هي أورام تنمو من أنسجة العضلات في الرحم، وهي حميدة أي انها ليست سرطانية. يمكن أن تكون صغيرة مثل حبة البازلاء أو أكبر من الجريب فروت. يمكن أن تنمو خارج... اقرأ المزيد
كيف يكون الأكل المتوازن حصة من الفواكه بالإضافة إلى كونها مصدراً رائعاً للتغذية، فإن الفواكه تصنع وجبات خفيفة لذيذة. اختاروا الفواكه الموسمية، فهي إنها طازجة وتوفر معظم العناصر الغذائية. الف... اقرأ المزيد
