زيادة الحركة يمكن أن توفر ممارسة التمارين الهوائية لمدة 15-20 دقيقة فقط قبل بدء الدراسة دفعة فورية للوظائف التنفيذية، مما يساعد الطلاب على تجنب التشتيت والحفاظ على التركيز أثناء الدراسة. وإذ... اقرأ المزيد
أهم الأطعمة لإفطار صحي دقيق الشوفان يحتوي دقيق الشوفان على بيتا جلوكان، أي ألياف سميكة ولزجة تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وقد تخفّض أيضاً نسبة الكوليسترول. كشفت إحدى الدراسات أن الأشخا... اقرأ المزيد
المخاطر مرتبطة بالتلقيح! بحسب دراسة نُشرت في مجلّة Nature Medicine العلمية، فانّ المخاطر المرتبطة بالولادة المبكرة تُحدق بالنساء اللواتي لم يتلقين اللقاح المضادّ لفيروس كورونا. فبحسب الدراسة... اقرأ المزيد
ما هي أبرز فوائد الطماطم للرجيم؟ خلال إعتماد الحميات الغذائية الهادفة الى إنقاص الوزن، من المفيد جدّاً اللجوء الى الطماطم وتناولها بصورة دوريّة، وذلك بفضل هذه المزايا التالية: – تتميّز... اقرأ المزيد
ما علاقة التوست الأسمر بتخفيف الوزن؟ يعدّ الخبز الأسمر والتوست الأسمر أفضل من الأبيض للتخسيس، ويعود ذلك للأسباب التالية: – الحفاظ على مستوى معتدل من السكر في الدم: يحتوي التوست الأسمر... اقرأ المزيد
تثبيت الطفل: تحتاج الأم إلى وسادة الرضاعة من أجل تثبيت الطفل وتقريبه من جسمها، للتمكن من أخذ حاجته من الحليب وبشكلٍ مريح، يُسهّل على الرضيع الرضاعة وعلى الأم احتضان الطفل خصوصاً إذا كان حجمه... اقرأ المزيد
نصائح للمراهين ليكونوا سعداء خلال هذه الفترة ا للعزلةّ! بل على العكس اختلطوا وتواصلوا مع أصدقائكم ومع الأشخاص الذين تثقون بهم وتعتبرونهم قدوة لكم كالأهل مثلاً، وتحدّثوا معهم عن كل الأمور الت... اقرأ المزيد
أسباب الكحة عند الطفل قبل النوم – جفاف الحلق: يزداد جفاف الحلق خلال فترة الليل، وهو ما يؤدي الى تهيّجه وزيادة الكحّة. – الإصابة بالربو: الربو من الأمراض الصحية المزمنة والتي يصعب... اقرأ المزيد
أهمية غسل الوجه ليلاً اليكِ الاسباب التي ستدفعكِ الى غسل الوجه كلّ ليلة: – إزالة بقايا المكياج: ان كنت من الأشخاص الذين يخلدون الى النوم دون إزالة المكياج فعليك التوقف عن ذلك، حيث أن غ... اقرأ المزيد
منع الإصابة بأمراضٍ خطيرة يحمي المشي الحامل من التعرض للأمراض الخطيرة التي تهدّد حياها وتؤثر على الجنين أيضاً، من أهمها ضغط الدم المرتفع، السكري. وبالتالي فهو يعمل على تعزيز صحة القلب والشرا... اقرأ المزيد
