يمكن أن يكون التين المجفف مفيداً في إطار الرجيم لتحقيق خسارة الوزن؛ فهو يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن بالمقارنة مع التين الطازج. الألياف الغذائية غير قابلة... اقرأ المزيد
معظم الأطفال يفضلون السهر خلال الإجازات المدرسية، وبالتالي يتأخرون بشكل كبير عن مواعيد نومهم المنتظمة التي كانت مستمرة طيلة العام الدراسي، ومع العودة للمدارس تتأثر ساعاتهم البيولوجية، ومن ثَ... اقرأ المزيد
كيس الشعر أو الناسور هو قناة بين فتحة مجوفة أو أنبوبية ونسيج آخر من أنسجة الجسم أو بين عضوين يشبهان الأنبوب، وعلى الرغم من أن الناسور قد يتشكل في مواقع مختلفة من الجسم، مثل بين الحلق والرقبة... اقرأ المزيد
درجات الحرارة العالية والمتصاعدة والرطوبة المرتفعة التي يشهدها العديد من دول العالم في الآونة الأخيرة، ترفع من زيادة خطر الإصابة بمشكلات متعلقة بالحرارة مثل الجفاف وضربة الحرارة. كما تزيد ظر... اقرأ المزيد
تستطيع أجسامنا تكسير البروتين الموجود في الأطعمة مثل اللحوم والأسماك إلى أحماض أمينية، وهي “اللبنات الأساسية” للبروتين، حيث يتم استخدام هذه الأحماض الأمينية لصنع البروتينات اللاز... اقرأ المزيد
يعتقد الكثيرون حول العالم أن الطاعون الدبلي، المعروف على نطاق واسع باسم “الموت الأسود”، الذي أودى بحياة 50 مليون شخص في العصور الوسطى في أوروبا، اندثر وأصبح من الماضي، في حين أنه... اقرأ المزيد
ممارسة التمارين الرياضية أو العمل الجسدي المُضني لفترات طويلة، لاسيما في الطقس الحار، ربما يؤدي إلى الإصابة بشدّ العضلات أو تمزقها. كما يُمكن لبعض الأمراض أو تناول بعض العقاقير، أن يسبب شدّ... اقرأ المزيد
إذا لم يكن لديكِ متسع من الوقت للذهاب إلى الصالة الرياضية أو شراء العديد من المعدات والآلات المكلفة لتقوية عضلاتك، وتتساءلين كيف أقوِّي عضلاتي في المنزل؟ فلا داعي للاستسلام؛ إذ يمكن بناء الع... اقرأ المزيد
بذور دوار الشمس من أكثر العناصر الغذائية الغنية بالدهون الصحية والفيتامينات والمعادن والمركّبات النباتية المفيدة التي قد تلعب دوراً في تقليل خطر الإصابة بمشاكل صحية شائعة، بما في ذلك أمراض ا... اقرأ المزيد
يعتبر البلح الأصفر من الفاكهة التي لا تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة. إنه مليّن للمعدة، يحتوي على الكالسيوم والحديد، وينظِّم ضغط الدم والإنسولين في الجسم، ويعطي طاقة للرياضيات بأقل سعرات حرار... اقرأ المزيد
