يجب على الأمهات الحوامل تناول العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحتها وصحة جنينها خلال فترة الحمل، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي وتناول فيتامينات ما قبل الولادة والتي تعد اللبنة الأسا... اقرأ المزيد
إجراء طبي جديد ومتقدم في مجال الإجراءات التداخلية لأمراض القلب الهيكلية، أُعلن عن نجاحه من المركز الطبي في الجامعة الأمريكية في بيروت AUBMC، لأول مرة في لبنان والمشرق العربي. يُعتبر هذا الإن... اقرأ المزيد
تعتبر الكزبرة من البهارات الشهيرة التي يتم استخدامها في الأطعمة المختلفة حول العالم؛ وتتميز بذورها بالعديد من الفوائد المهمة لصحة الجسم، بالإضافة إلى مذاقها العطري اللذيذ عند إضافتها للمأكول... اقرأ المزيد
اعتادي على تناول 3 حبات من التمر خلال اليوم، وستلاحظين نتائج صحية هامّة؛ فهي لا تزودّك فقط بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إنما قد تمنعك من تناول الحلويات المحمّلة بالسكر والدهون التي... اقرأ المزيد
يعدُّ ركوب الدراجة الثابتة تمريناً رائعاً لحرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات؛ وتساعد الدراجات الثابتة في تنشيط عضلات الجزء السفلي من الجسم، كما تحسِّن صحة القلب وحركة المفاصل. يمكن حرق ما... اقرأ المزيد
هل تعانين من الإرهاق المزمن؟ هل فقدتِ الشغف في بعض أمور الحياة المُفرحة؟.. إذا كان جوابك بالنفي، ربما لا تكون لديك أعراض اكتئابية، خصوصاً وأن الإرهاق قد ينجم عن مشاكل صحية عديدة، لعل أخطرها... اقرأ المزيد
تعد نوبات الهلع مفاجئة وغير متوقعة، وقد تكون بسبب إصابة الطفل بالقلق الشديد، ويمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للغاية خاصة لدى الأطفال الصغار فقد تصيبهم بالذعر والخوف الشديد الذي يترافق مع بعض... اقرأ المزيد
عادة ما تنتظر الأم الجديدة بشغف كبير أن يكُبر حجم البطن وتصبح بارزة رغم شهور الحمل الأولى؛ حتى تطمئن على وجود طفلها وتحس بأمان حملها. بينما ما يحدث فعلياً أن الأسابيع والأشهر الأولى من الحمل... اقرأ المزيد
عقول الأطفال الصّغار تتطور وتنمو حتى سن الست سنوات، والدليل أن 90% من الروابط العصبية تتشكل لديهم قبل سن ثلاث سنوات، والـ10% الباقية بين سن ثلاث وست سنوات، لهذا من المهم أن تعرف الأم الكثير... اقرأ المزيد
عندما تشعرين بالعطش، فمن الطبيعي أن تتناولي كوباً من الماء، لكن قد تشعرين فجأة بالغثيان دون سابق إنذار. هناك عدة أسباب قد تجعلك تشعرين بالغثيان بعد شرب الماء. هناك احتمال أن تكوني مصابة بالج... اقرأ المزيد
