تشكل قلة النوم وضعف الصحة النفسية حلقة مفرغة: اضطرابات النوم تؤدي إلى ضعف الصحة النفسية، وضعف الصحة النفسية يؤدي إلى اضطرابات النوم. وبما أن هذين العنصرين مرتبطان ارتباطاً وثيقاً، فإن العلاج... اقرأ المزيد
يكثر تناول السكر أو الأطعمة السكرية خلال فصل الشتاء والأيام الباردة؛ مما يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، وزيادة بعض الكيلوغرامات التي تكونين في غنى عنها. ولكبح الاستجابة للرغبة الشديدة و... اقرأ المزيد
السعال التالي للعدوى، والذي يستمر بعد الزكام أو نزلة البرد أو الإنفلونزا، هو نوع شائع من السعال المستمر، ويؤثر على ما يصل إلى واحد من كل أربعة أشخاص مصابين بعدوى الجهاز التنفسي العلوي. السعا... اقرأ المزيد
يمكن أن يؤثر النمط الغذائي الصحي على الصحة النفسية والسلامة النفسية الاجتماعية، من خلال آليات مضادات الالتهابات، ومضادات الأكسدة، وتخلق النسيج العصبي، وآليات تعديل الميكروبيوم، وآلية المناعة... اقرأ المزيد
هل تأملين في إنشاء روتين جمالي أكثر شمولية؟ يعد دمج تمارين يوغا الوجه وتمارين التمدد طريقة رائعة للبدء. بالإضافة إلى ذلك، تستهدف معظم هذه الحركات مناطق وجهك التي تحاولين عادةً إصلاحها باستخد... اقرأ المزيد
إذا تعرّض الشخص لتصلُّب الرقبة ثم اختفت الأعراض في غضون أيام؛ فإن الحالة لا تثير القلق، بينما إذا استمرت لأطول من ذلك؛ فهي إشارة للإصابة بأمراض معينة. الوتاب أو تصلُّب الرقبة أو تشنُّج الرقب... اقرأ المزيد
بالنسبة للأمهات اللاتي يسعين إلى استعادة جسدهن بعد إنجاب الأطفال، فإن عملية شد البطن هي خيار شائع. ويستمر الطلب عليها في الارتفاع. لاستعادة الشكل الجميل، الذي كنّ عليه، قبل الحمل والولادة، ب... اقرأ المزيد
يعد تعليم الهوايات للأطفال طريقة مهمة لقضاء الوقت، وهم يحبون الأنشطة الترفيهية وتعلم أشياء جديدة؛ مثل القراءة والكتابة والرسم وما إلى ذلك، هي طرق للاستفادة من الوقت بشكل منتج، ويعزز التطور ا... اقرأ المزيد
ممارسة التمارين الرياضية أو العمل الجسدي المُضني لفترات طويلة، لاسيما في الطقس الحار، ربما يؤدي إلى الإصابة بشدّ العضلات أو تمزقها. كما يُمكن لبعض الأمراض أو تناول بعض العقاقير، أن يسبب شدّ... اقرأ المزيد
معلوم أن الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة (OAB)، يكون لديهم مشكلة جسدية حقيقية، وقد يعاني البعض منهم من أعراض القلق والاكتئاب، ولكن على الرغم من أن المشكلة جسدية، إلا أن بعض الأساليب... اقرأ المزيد
