تُعدّ التمارين الرياضية جزءاً لا يتجزأ من عملية خسارة الوزن، ومن أنواع الرياضة الأكثر شيوعاً حول العالم هي رياضة المشي كونها متاحة وسهلة لجميع الأعمار فضلاً عن فعاليتها في حرق عدد من السعرات... اقرأ المزيد
انخفاض مستوى النشاط البدني مع بداية الطقس البارد، يميل الناس إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل. ففي الشتاء، نستمتع جميعاً بالبقاء في السرير والاستمتاع بكتابنا المفضل. لذا ينخفض مستوى حركتنا... اقرأ المزيد
ما هي الفترة التي يجب ممارسة فيها رياضة المشي لحرق كيلوغرام من الوزن؟ أولاً، يجب التنويه الى أن المشي وحده لا يساهم بتحقيق عملية خسارة الوزن، بل الجمع بين نظام غذائي سليم والالتزام بممارسة ا... اقرأ المزيد
نصائح تساعدكم على المحافظة على وزنكم خلال شهر رمضان: كنصيحة أولى، على كل صائم خلال شهر رمضان اتباع نظام متوازن بين المغرب والفجر. بالطبع بعد صيام لمدة 16 ساعة، سوف يشعر الصائم بجوع كبير، لكن... اقرأ المزيد
فوائد دايت شوربة العدس خفض الكوليسترول ويمنع تصلب الشرايين إن شوربة العدس تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئة في الجسم ما يعود بفوائد لا تحصى ولا تعدّ على الصحة. فالعدس يحتوي مستويات عال... اقرأ المزيد
البصل للتخسيس حرق السعرات الحرارية يعدّ البصل مصدراً جيداً للكيرسيتين المضاد للأكسدة. ووفقاً لدراسةٍ أجريت عام 2008 ونشرت في مجلة “metabolism”، قد يساعد الكيرسيتين في زيادة حرق ا... اقرأ المزيد
ما هو رجيم 500 سعرة حرارية؟ إن رجيم 500 سعرة حرارية هو نوع من الأنظمة الغذائية منخفض السعرات الحرارية، وهو يرتكز على تناول 500 سعرة حرارية فقط يومياً، أي حوالي ربع الكمية الموصى بها يومياً ل... اقرأ المزيد
ما هي قواعد الرجيم السهل في أسبوعين؟ – الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية قليلة السعرات الحرارية هي سرّ فقدان الوزن والحفاظ عليه. لذلك عليكم أن تهدفوا إلى اتباع نظام غذائي متوازن يشمل ال... اقرأ المزيد
العنب والرجيم يلعب العنب دوراً مهماً في إنقاص الوزن، حيث أن تناوله بإنتظام يساعد على خفض الوزن الزائد ومحاربة السمنة وذلك بسبب المزايا التالية: – العنب غنّي بالاليف ما يحدّ من الرغبة ا... اقرأ المزيد
ما هي أفضل الاعشاب التي تقلل الوزن؟ الشاي الأخضر يعتبر الشاي الأخضر من أهم الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن ذلك بسبب فعاليته الكبيرة على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون المتراكمة ف... اقرأ المزيد