يعتبر اللانش بوكس من الأمور الأساسية التي سيحتاج لها طفلك كل يوم في المدرسة، الّا أنّ هناك طريقة عليك اتباعها عند تحضيره. فعليك الحرص على اختيار الأطعمة الصحية وكذلك على ارضاء ذوق طفلك ليتنا... اقرأ المزيد
فوائد البطاطا الحلوة للرجيم – تعتبر السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة منخفضة جداً، فمثلاً كل 130 غرام منها يحتوي فقط على 112 سعرة حرارية. – تكثر الألياف في البطاطا الحلوة التي ب... اقرأ المزيد
تعزيز الشعور بالشبع في الواقع ان شوبة الخضار الدايت، والتي تحتوي على أنواع مختلفة من الخضار، توفر كمية كبيرة من الالياف الغذائية. فهذه العناصر بدورها يمكن ان تساعد على ملىء المعدة، وتعزز من... اقرأ المزيد
المقادير: – 2 بيض – كوب من الشوفان – كوب ونصف طحين (الافضل أن يكون أسمر) – ثلاث أرباع كوب من السكر الأسمر – ملعقة صغيرة فانيليا سائلة – نصف ملعقة صغيرة مل... اقرأ المزيد
المقادير: – 2 بيض – كوب من الشوفان – كوب ونصف طحين (الافضل أن يكون أسمر) – ثلاث أرباع كوب من السكر الأسمر – ملعقة صغيرة فانيليا سائلة – نصف ملعقة صغيرة مل... اقرأ المزيد
كذلك، يلعب البروكلي دوراً هاماً في الحفاظ على الوزن الصحّي، نظراً لاحتوائه على نسبةٍ منخفضةٍ من السعرات الحراريّة. لذلك، نكشف في هذا الموضوع من موقع صحتي الطّريقة الأنسب لتحضير شوربة البروكل... اقرأ المزيد
إن أفضل طريقة لتحضير الدجاج الصحي هي سلقه، فأنتم لا تقدمون أي مكوّناتٍ أخرى للدجاج غير الماء المغلي فيه. على غرار الطريقة التي يتمّ فيها سلق بيضة، كل ما تحتاجونه هو الدجاج الذي ترغبون في تنا... اقرأ المزيد
طريقة عمل الكاتشاب في المنزل المكونات – ملعقتين كبيرتين من زيت زيتون – 4 فصوص من الثوم المفروم – بصلة متوسطة مقطّعة على شكل مكعبات – 3 أكواب ونصف من مكعبات الطماطم ال... اقرأ المزيد
الباستا بالثوم والفطر المقادير: – كمية تكفي لشخصين من باستا “بينّي” المصنوعة من الحبوب الكاملة – كوب من الفطر المقطع شرائح – ملعقة كبيرة من الثوم المهروس... اقرأ المزيد
تتطلعين اليوم من خلال هذا الموضوع عبر موقع صحتي على الخطوات الواجب اتّباعها لتحضير بسكويت القمح التي تعتبر من أشهى الحلويات الخفيفة التي يمكن تناولها بسهولة وبساطة. وفي هذا الإطار، تجدين الي... اقرأ المزيد