أخذ قسط كافٍ من الراحة: على الرغم من المهام المترتبة على الأم خلال مرحلة ما بعد الولادة، إن من ناحية الاهتمام بالمولود أو المسروليات الأخرى المتعلقة بالمنزل والحياة الاجتماعية والأسريّة، لا... اقرأ المزيد
القهوة دون كافيين القهوة دون كافيين هي حبوب البن التي تمت إزالة ما لا يقل عن 97% من الكافيين منها. هناك العديد من الطرق لإزالة الكافيين من حبوب البن، منها الماء أو المذيبات العضوية أو ثاني أ... اقرأ المزيد
السعادة: يستيقظ الشخص بعد القيلولة يرافقه شعوراً بالسعادة والارتياح والراحة، كما يسترجع الطاقة التي فقدها خلال اليوم. القوة على التركيز: تساهم القيلولة بتحسين أداء الشخص في الدرس أو العمل، و... اقرأ المزيد
القهوة دون كافيين القهوة دون كافيين هي حبوب البن التي تمت إزالة ما لا يقل عن 97% من الكافيين منها. هناك العديد من الطرق لإزالة الكافيين من حبوب البن، منها الماء أو المذيبات العضوية أو ثاني أ... اقرأ المزيد
أطعمة تحسّن الهضم في رمضان بذور الشيا بذور الشيا تساعد على الهضم، بسبب احتوائها على الألياف. أفضل طريقة لتناول بذور الشيا، هي عبر تركها في الماء، حتى تشكّل كتلة شبيهة بالهلام. ولا تقتصر فوائ... اقرأ المزيد
السعادة: يستيقظ الشخص بعد القيلولة يرافقه شعوراً بالسعادة والارتياح والراحة، كما يسترجع الطاقة التي فقدها خلال اليوم. القوة على التركيز: تساهم القيلولة بتحسين أداء الشخص في الدرس أو العمل، و... اقرأ المزيد
تمارين رياضيّة مخفّضة لضغط الدم التمارين الهوائيّة من أقوى التمارين التي لها تأثير مخفّض على ضغط الدم هي ممارسة التمارين الهوائيّة والمتمثّلة مثل بالمشي السريع أو الجري في الهواء الطلق، كذلك... اقرأ المزيد
شوربة الدجاج تُعدّ مفيدة للحامل لأنّها خفيفة وتحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية مقابل غناها بالعناصر الغذائية والفوائد التي تحتاج إليها خلال الحمل، وتفيد جنينها بالنمو والتطور بشكلٍ... اقرأ المزيد
نصائح للحد من تناول الطعام ليلاً 1- قسّموا طعامكم اليومي إلى 5 وجبات: ثلاث وجبات رئيسيّة كالفطور الغداء والعشاء، ووجبتين خفيفتين بين الفطور والغداء وبين الغداء والعشاء كي لا تشعروا بالجوع. 2... اقرأ المزيد
الأطعمة الغنية بالفيتامين أ: إن الفيتامين أ من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لتقوية المناعة، كما أنّه يساعد بشكلٍ سريع على الشفاء من الزكام وعدم الشعور بأعراضه الشديدة. هناك الكثير من الأطع... اقرأ المزيد