هل القيلولة مفيدة صحيّاً لكم؟

السعادة:
يستيقظ الشخص بعد القيلولة يرافقه شعوراً بالسعادة والارتياح والراحة، كما يسترجع الطاقة التي فقدها خلال اليوم.
القوة على التركيز:
تساهم القيلولة بتحسين أداء الشخص في الدرس أو العمل، وتعزز قدرة التركيز وتجنبه ارتكاب الأخطاء.
المحافظة على صحة القلب:
أثبتت دراسات عدة، أن الأشخاص الذين يواظبون على أخذ قيلولة قصيرة خلال النهار، هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.
تحسين أداء العقل:
أكدت الدراسات أن القيلولة تعزز عمل العقل وخاصة المنطقة المسؤولة عن الابداع اذ تتنشط جداً بعد القيلولة.
التخفيف من التعب:
بعد يوم مرهق تساعد القيلولة على التخفيف من حدة التعب وتساهم بالاسترخاء.
يجب الانتباه الى أن تكون القيلولة من 10 الى 30 دقيقة كحد أقصى، حيث اذ زادت عن هذا الحد تمنع الشخص من النوم ليلاً وتسبب له القلق. قد يُنصح بأخذ قيلولة عند الشعور بالإرهاق الشديد أو اذ كان الشخص يرغب بالسهر ليلاً، أو اذ كان يريد أن يجعل القيلولة جزءاً من نهاره ويعتاد عليها.