رجيم الهرم الغذائي – ان رجيم الهرم الغذائي هو عبارة عن حمية ترتكز على اهم أنواع الأطعمة الصحية التي يجب ان تحرصوا على تناولها من اجل خسارة الوزن والحفاظ على صحتكم العامة. – من خل... اقرأ المزيد
وتجدر الاشارة الى أنّه لا يجب إتباع رجيم خضار قاسي لأكثر من أسبوعين أو ثلاثة أسابيع كحدٍ اقصى، والعودة بعده الى حمية غذائية صحيّة متوازنة لخسارة الوزن تدريجياً. واليكم جدول للرجيم للإختيار م... اقرأ المزيد
ما هو الرجيم الأنسب لمرضى نقص الغدة الدرقية؟ يعتبر البيض من أهم المواد الغذائية التي يجب على مريض نقص الغدة الدرقية تناولها، وذلك لأنّه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، السيلينيوم واليود. ع... اقرأ المزيد
وهنا يُفضل عدم القيام بالنشاطات اليومية والرياضة لأنّ الشخص قد يشعر بالدوار بسبب الإنقطاع عن الطعام، وبالطبع هناك الكثير من المضاعفات التي قد يُصاب بها بسبب الدايت الذي يتبعه. ما هي المخاطر... اقرأ المزيد
ما هو رجيم الأرز والزبادي؟ يُعتبر هذا الرجيم فعال جداً في التخلص من الدهون خاصةً المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، فالمزيج الحاصل بين الأرز والزبادي يجعل الجسم يتخلص من الوزن الزائد بطريقة... اقرأ المزيد
أكلات لوجبة الفطور: – 2 بيض مسلوق مع خضار نيئة – شريحتان من الجبن الخالي من الدسم مع 2 توست أسمر وشرائح من الخيار – كوب حليب خالي من الدسم مع خمس ملاعق شوفان، ويمكن إضافة ا... اقرأ المزيد
ما هي أهم النصائح لرجيم ما بعد الخمسين؟ – عليكم يومياً تناول ست وجبات غذائية، ثلاث منها خفيفة وثلاث وجبات أخرى رئيسية. – للبروتينات أهمية كبيرة في رجيم ما بعد الخمسين، لذا من الم... اقرأ المزيد
ما الذي يجب تناوله في رجيم مقاومة الانسولين؟ غالباً ما تحدث مقاومة الأنسولين بسبب الارتفاع المتكرر في نسبة السكر في الدم بسبب سوء التغذية. لذلك، لعكس مقاومة الأنسولين، يجب عليكم التحكم في مس... اقرأ المزيد
رجيم الهرم الغذائي – ان رجيم الهرم الغذائي هو عبارة عن حمية ترتكز على اهم أنواع الأطعمة الصحية التي يجب ان تحرصوا على تناولها من اجل خسارة الوزن والحفاظ على صحتكم العامة. – من خل... اقرأ المزيد
وجبة الفطور: – كوبان من الماء المعتدل – كوب من الحليب أو القهوة دون إضافة السكر عليها – ملعقة من العسل الطبيعي – 10 حبّات من الجوز أو اللوز – 4 توست أسمر مع شري... اقرأ المزيد
