مشروب الشوكولاتة قبل النوم تقليل التعب التعب هو ما قد تشعرون به كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش. يمكن لشرب كوب من الشوكولاتة الساخنة أن يقلل من إجهادكم لأنه يحتوي على مادة تعمل مثل الأمفيتامين... اقرأ المزيد
النوم على الظهر: تُعدّ من أكثر الوضعيات المريحة بعد الخضوع للولادة القيصرية لأنها تخفف من الضغط على الجرح أثناء النوم. ولكن لا بدّ من استشارة الطبيب بشأن كيفية التعامل مع السلبيات المترتبة ع... اقرأ المزيد
التقليل من الإجهاد عندما يتعلق الأمر بتخفيف التوتر والقلق، يعتبر شاي النعناع من أفضل أنواع المشروبات خصوصاً اذا تمّ تناولها قبل النوم. يُعرف المنثول الموجود في النعناع بأنه مرخي للعضلات ومضا... اقرأ المزيد
ما هو المشي أثناء النوم عند الأطفال؟ يعرف السير خلال النوم عند الأطفال أيضاً باسم المشي أثناء النوم. وتكون هذه الحالة أكثر شيوعاً عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات. يبدأ معظم... اقرأ المزيد
الحفاظ على صحة القلب والشرايين التفاح الأحمر هو مصدر كبير للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وفقاً لدراسة أجراها علماء من جامعة إلينوي. تساعد الألياف القابلة للذوبان على منع تراكم... اقرأ المزيد
عدم الأمان: شعور الطفل بعدم الأمان في المنزل ومع والديه ينعكس بأشكال مختلفة منها اضطرابات النوم، فيجد صعوبة كبيرة في الخلود إلى النوم. وعندما ينجح في ذلك، قد تراوده الكوابيس كما يكون معرّضاً... اقرأ المزيد
مشروب الشوكولاتة قبل النوم تقليل التعب التعب هو ما قد تشعرون به كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش. يمكن لشرب كوب من الشوكولاتة الساخنة أن يقلل من إجهادكم لأنه يحتوي على مادة تعمل مثل الأمفيتامين... اقرأ المزيد
نوم الرضيع المصاب بالزكام استشيري طبيب الأطفال قبل إعطاء طفلكِ أي دواء، حيث لا ينبغي أبداً إعطاء الأطفال أدوية الزكام للبالغين ومعظم أدوية السعال والبرد الأخرى للأطفال ليست آمنة أو فعالة. لل... اقرأ المزيد
الشاي الأخضر: من المعروف أنّ للشاي الأخضر الكثير من الفوائد الصحية، ويحتوي على مجموعة من العناصر التي تساعد الجسم على خسارة الوزن وحرق الدهون. لذا يعتبر هذا الشاي من المشروبات الدافئة التي ي... اقرأ المزيد
المضاعفات النفسية لفترات النوم غير الكافية إن قلّة النوم تؤدي الى المعاناة من العديد من المشاكل النفسيّة ومنها: – الشعور بالإرهاق والتعب وقلّة الطاقة في الجسم – إنعدام القدرة على... اقرأ المزيد