الفواكه المجففة هي عبارة عن مخزن للفيتامينات والمعادن والألياف والأحماض الأمينية، مما يجعلها ضرورية في النظام الغذائي للمرأة الحامل. ولكن، من المهم ان تتجنب المرأة الحامل الإفراط في تناولها... اقرأ المزيد

الوقاية من آلام الظهر عند الحامل الوضعية الصحيحة مع نمو طفلك، يتحول مركز ثقل الجسم إلى الأمام. لتجنب انحناء الظهر للأمام، يمكنك التعويض عن طريق اعتماد وضعية مستقيمة – ما يقلل من اجهاد عضلات... اقرأ المزيد

تأثير التدخين على مشيمة الحامل انفصال المشيمة المشيمة هي “شريان الحياة” الذي يتكون أثناء الحمل لتزويد الجنين بالمغذيات والأكسجين. التدخين عامل خطر رئيسي للعديد من المضاعفات المرت... اقرأ المزيد

اسباب ظهور كلف الحمل – التغيرات الهرمونية هي السبب الرئيسي لكلف الحمل، خصوصاً ان الإستروجين يؤثر على خلايا الجلد التي تنتج المزيد من الصبغة. يزيد الإستروجين من كمية التيروزيناز (إنزيم... اقرأ المزيد

متى استخدم حبوب منع الحمل بعد الدورة؟ – يمكنكِ أن تستخدمي حبوب منع الحمل فور الحصول عليها، أي في اليوم الذي تريدينه، وخلال او حتى بعد دورتكِ الشهرية. لكن، عليكِ لن تعلمي أن مفعول هذه ا... اقرأ المزيد

فوائد الشوفان للحامل مصدر ممتاز للطاقة خلال فترة الحمل، انتِ بأمسّ الحاجة الى مصدر غذائي يزوّد جسمكِ بالطاقة. تمنحك الكربوهيدرات والسعرات الحرارية الغنية الموجودة في الشوفان دفعة الطاقة الفو... اقرأ المزيد

السفر مسموح للحامل ولكن! يحتاج السفر إلى تخطيطٍ دقيق ولكن عندما يتعلّق الأمر بسفر الحامل فإنّ القواعد تصبح أكثر تشدّداً مع وجود العديد من الشروط التي لا بدّ من الإلتزام بها للحفاظ على صحّتها... اقرأ المزيد

الحامل ينزل منها افرازات بنية في الواقع، إن الإفرازات البنية هي إفرازات ممزوجة بالدم القديم. فقد استغرق خروج بعض الدم في الرحم وقتاً أطول ومع تقدم الوقت، يتحول إلى اللون البني. هذا يعني أنكِ... اقرأ المزيد