لطالما ركزنا على أهمية الفيتامينات كلها لصحة الجسم، إذ تعتبر من أهم العناصر التي تحمينا من مختلف الأمراض كما أنّها تنعكس فوائدها بشكلٍ مباشر على مختلف أعضاء الجسم. أمّا في فترة الحمل فعلى ال... اقرأ المزيد
انخفاض مستويات كلوريد الهيدروجين (HCl) إنّ السّبب الرّئيس للإصابة بنقص حمض المعدة قد يعود إلى انخفاض مستويات كلوريد الهيدروجين (HCl)، وهو من المركّبات الضروريّة في المعدة أو إفرازاتها الذي ع... اقرأ المزيد
الغيرة غيرة المرأة على زوجها من أبرز علامات الحبّ، شرط أن تبقى في مستوياتها الطبيعيّة وألا تكون مرضيّة. وينطلق هذا المفهوم عند المرأة من أنّها لا ترغب في مشاركة حبّها مع أيّ امرأة أخرى، وتكو... اقرأ المزيد
تثبيت الطفل: تحتاج الأم إلى وسادة الرضاعة من أجل تثبيت الطفل وتقريبه من جسمها، للتمكن من أخذ حاجته من الحليب وبشكلٍ مريح، يُسهّل على الرضيع الرضاعة وعلى الأم احتضان الطفل خصوصاً إذا كان حجمه... اقرأ المزيد
النوم بشكلٍ كافٍ: من المهمّ الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم المريح والجيّد بما لا يقلّ عن 7 ساعات على الأقل. فالنوم لأقلّ من 6 ساعات وبشكلٍ منتظم ومتواصل لفترة طويلة من الوقت، يسرّع شيخوخة الد... اقرأ المزيد
كيف تحمي طفلك من أشعة الشمس المباشرة؟ من المعلومات الخاطئة التي يتم تداولها، أن البشرة الداكنة لا تحتاج الى الوقاية من الشمس كما تحتاجها البشرة البيضاء، الا أن دراسات عدة أثبتت، أن البشرة مه... اقرأ المزيد
إهمال النظافة الشخصية: إهمال النظافة الشخصية وعدم الحرص على اتباع أساليب النظافة السليمة لمنطقة المهبل والمنطقة الحساسة عموماً، يُعدّ من الأسباب الشائعة لانبعاث رائحة كريهة من المهبل. ويجب ت... اقرأ المزيد
فيتامين د تحتوي الأسماك على فيتامين د، وذلك يُعتبر مهمّ جداً للأشخاص الذين يتعرّضون بشكل محدود جداً للشمس التي تُعتبر المصدر الاساسي لهذا الفيتامين. ولماذا يجب الحصول على ما يكفي من الفيتامي... اقرأ المزيد
تناول البروتين للتخلّص من السمنة في منطقة الأرداف يُنصح بالتركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين، نظراً لقدرتها على تعزيز الشعور بالشبع لمدة طويلة وبالتالي الحدّ من الحاجة إلى تناول كميات كبيرة... اقرأ المزيد
من هنا لا بد من روتين خاص للعناية بالبشرة الدهنية يساعدك خلال فصل الخريف في حمايتها خلال هذه الفترة، وبالتالي الحد من مشاكلها المتعددة. – دائماً نركّز على أهمية تنظيف الوجه جيداً، ولكن... اقرأ المزيد