كيف تحافظين على صدرك ؟

الصدر الجميل من علامات الجمال لدى المرأة، لذا تسعى كل امرأة إلى إظهار صدرها بشكل جميل، بطرق قد تكون أحيانا ضارة بنهديها.
لذا في هذا المقال، مجموعة من النصائح للحفاظ على نهديك والتمتع بصدر جميل و ممشوق.
تجنبي الكحول والسجائر
يزيد الكحول والتدخين من احتمال الإصابة بسرطان الثدي، لذا حاولي تجنبهما لتقليل هذا الخطر.
كما يعتبر الكافيين أيضا ضارا لصدرك، في إذا كنت تشربين الكافيين بكثرة، فقد تحسين بحساسية في أنسجة الصدر واحتقانه أو بألم شديد، لذا حاولي التقليل منه قدر الإمكان.
لا ترتدي حمّالة صدر صغيرة
لا ترتدي حمالة صدر صغيرة، لأنها قد تضر بأنسجة الثدي، وقد تؤدي إلى الضغط على الغدد اللمفاوية وترهل الثديين.
لا ترتدي حمالات الصدر القديمة
تخلصي من الحمالات القديمة، لأن المطاط الذي تتكون منه يبلى مسببا آلاما في الصدر والرقبة.
لا تزيلي شعر ثدييك
إن لاحظت وجود بعض الشعر حول الحلمة أو على الصدر، فلا تزيليه، لأنه سينمو من جديد بشكل أكثر، وستضطرين إلى إزالة طوال الوقت، مما قد يسبب الترهل لصدرك.
راقبي أي تغير في صدركِ
إذا لا حظتِ كتلة أو عقدة، أو خروج أي سائل من الحلمة، سارعي بزيارة الطبيب للقيام بتصوير الثدي الإشعاعي.
لا تمارسي الرياضة دون حمالات الصدر
ممارسة الرياضة دون حمالات الصدر قد تؤذي أنسجة الصدر. لذا احرصي على ارتداء حمالة صدر ملائمة لحماية الثديين بشكل جيد.
لا تنامي بحمالة الصدر
قد يعيق النوم بحمالات الصدر تدفق الدم والتصريف اللمفاوي (أي خروج السوائل اللمفاوية والأدران من المسالك النسيجية ومنع عودتها إلى القلب)، ما يؤدي إلى شعور بعدم الراحة والإصابة بالوذمة (أي احتجاز السائل اللمفاوي).