إن أفضل طريقة لتحضير الدجاج الصحي هي سلقه، فأنتم لا تقدمون أي مكوّناتٍ أخرى للدجاج غير الماء المغلي فيه. على غرار الطريقة التي يتمّ فيها سلق بيضة، كل ما تحتاجونه هو الدجاج الذي ترغبون في تنا... اقرأ المزيد
فوائد البصل الأخضر للجسم نطراً إلى تركيبته الغنية، يمكن للبصل الأخضر أن يمنح الجسم العديد من الفوائد، وهذه أبرزها: التنحيف: يحتوي البصل الأخضر على عناصر مميزة أبرزها الثيامين الذي يمنع الجسم... اقرأ المزيد
بدء الإفطار بالماء والتمر لا بدّ من بدء وجبة الإفطار بشرب الماء وتناول 3 حبّات من التمر، بهدف منح الجسم نسبة السّكر التي يحتاج إليها، لأنّ الصيام يُخفّض نسبة السكّر في الدم. بعدها يجب أخذ اس... اقرأ المزيد
شرب الماء غالباً ما يتم الخلط بين العطش والجوع أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام. إذا كنت تشعر بالحاجة المفاجئة لتناول طعام معين، فحاول شرب كوب كبير من الماء وانتظر بضع دقائق. قد تجد أن الشه... اقرأ المزيد
الحلاقة يُمكن للحامل أن تُزيل الشعر الزائد عن طريق الحلاقة بالشّفرات التقليديّة أو بشفرات الماكينة الكهربائيّة، ولكنّ الشّعر سينمو سريعاً كما أنّ هذه الوسيلة قد تُسبّب الحساسيّة عند بعض النّ... اقرأ المزيد
التخفيف من أعراض التعب تناول الفول هو عامل ضروري في فترة الصوم، حيث أنه يساعد على الشعور بالسعادة، كما أنه يقلل من الإحساس بالإجهاد والتوتر والتعب، لما يحتويه من مكونات كثيرة تساهم في تحفيز... اقرأ المزيد
أسباب الآلام المزمنة في الركبتين تؤدي هذه الأسباب إلى أوجاع مزمنة في منطقة الركبة تكون أحياناً قوية جداً بينما تتراجع حدتها في أوقات أخرى مع تلقي العلاج، وتتضمّن: – التهاب الأوتار: وهو... اقرأ المزيد
الوقاية من الاكتئاب من خلال الاكل المكسرات تحتوي المكسرات على السيلينيوم، مما يساعد في تحسين الحالة المزاجية. فالسيلينيوم يقلل من الإكتئاب عن طريق الحد من الالتهابات، والتي تكون غالباً بمستو... اقرأ المزيد
حاجات المرأة الحامل الغذائية تسمعين الكثير خلال حملك أنك يجب أن تأكلي عن شخصين أو عن ثلاثة أشخاص أو أكثر إذا كنت تحملين توأمين أو أكثر، ولكن ذلك غير صحيح. فحاجة الطفل للطعام تكون قليلة جداً... اقرأ المزيد
حاجات المرأة الحامل الغذائية تسمعين الكثير خلال حملك أنك يجب أن تأكلي عن شخصين أو عن ثلاثة أشخاص أو أكثر إذا كنت تحملين توأمين أو أكثر، ولكن ذلك غير صحيح. فحاجة الطفل للطعام تكون قليلة جداً... اقرأ المزيد
