قاعدة السعرات الحرارية أثناء الحمل هناك قاعدة لا بدّ من اعتمادها عند التطرق إلى السعرات الحرارية اللازمة خلال الحمل، وتعتمد على إضافة حوالى 200 إلى 300 سعرة حرارية إضافية يومياً خلال الأشهر... اقرأ المزيد
الوقاية من الامساك في رمضان تناولوا الكثير من الخضار تحتوي الخضراوات على الكثير من الألياف الغذائية الصحية. يجب تضمين الخضار مثل الفول والبازلاء والحمص في الوجبات خلال فترة صيام رمضان، مما ي... اقرأ المزيد
لماذا الزيتون الأسود صالح للرجيم؟ – تناول 5 -7 حبات من الزيتون قبل البدء بتناولك الطعام، يساعدك على التقليل من الشهيّة، ذلك أنّ الزيتون يحتوي على أحماض تعزّز في الجسم عمل الهرمون الشبع... اقرأ المزيد
نصائح تساعدكم على المحافظة على وزنكم خلال شهر رمضان: كنصيحة أولى، على كل صائم خلال شهر رمضان اتباع نظام متوازن بين المغرب والفجر. بالطبع بعد صيام لمدة 16 ساعة، سوف يشعر الصائم بجوع كبير، لكن... اقرأ المزيد
مخاطر معقّمات اليدين على الأطفال – ابتلاع كميّة صغيرة فقط من معقّم اليدين يمكن أن يسبّب التسمّم الكحولي للأطفال. فيتم تصنيع العديد من معقمّات اليدين بالكحول أو الكحول المحمر، كالإيثانو... اقرأ المزيد
تمارين رياضيّة مخفّضة لضغط الدم التمارين الهوائيّة من أقوى التمارين التي لها تأثير مخفّض على ضغط الدم هي ممارسة التمارين الهوائيّة والمتمثّلة مثل بالمشي السريع أو الجري في الهواء الطلق، كذلك... اقرأ المزيد
أعراض عامة ومشتركة عند إصابة الأطفال بسرطان الغدد الليمفاويّة بشكل عام، تتشابه أعراض أنواع سرطان الغدد الليمفاويّة عند الأطفال حتى لو اختلفت بشكل بسيط. ومن أبرز هذه الأعراض: – ترتفع در... اقرأ المزيد
أسباب التجشؤ: بعتبر التجشؤ عملية اخراج الهواء الزائد من السبيل الهضمي، ويتكرر التجشؤ لدى الشخص عندما يبتلع كمية زائدة من الهواء ولا تصل الى المعدة بل تبقى في المريء. الحالات التي يبتلع الشخص... اقرأ المزيد
عسر الهضم يسبب ضيق التنفس ان ضيق التنفس هو واحد من أكثر الأعراض المخيفة لحالات عسر الهضم المعروفة بالارتجاع الحمضي او الشكل المزمن منه الا وهو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD). يمكن أن يرتبط... اقرأ المزيد
الحساسية الغذائية: الحساسية هي ردّ فعل من الجهاز المناعي على جسم غريب يدخل إلى الجسم من دون التمكّن من التعرّف عليه والتعامل معه بشكلٍ صحيح. وفي خالة الحساسية الغذائيّة، يقوم الجسم بردّ فعل... اقرأ المزيد
