يمكنكِ خسارة الوزن بعدة طرق، لكن الأهم هو تحقيق هذا الهدف بالطريقة الصحية الصحيحة، والتأكد من خسارة الدهون لصالح بناء العضلات. تحقيق هذا الهدف يتطلب الاعتماد على عادات غذائية مدروسة تدعم نمو... اقرأ المزيد
قد يبلغ طفلك من العمر خمس سنوات، لكنه لا يزال يعاني من تأخر وصوله إلى المدرسة، وغالباً ما يبكي عندما يصل إلى هناك، ويشعر بالإرهاق أو الانزعاج عدة مرات في التدريب، وخلال الدرس الرياضي، ويركض... اقرأ المزيد
بعد حلول مدفع الإفطار، وتناول الطعام وشرب ما يكفي من الماء، في شهر رمضان تأتي اللحظة التي تنتظرها الكثير من الحوامل: الحلوى – الكرز فوق الوجبة المثالية، حتى لو كنت تحاولين تناول طعام ص... اقرأ المزيد
يعتبر فيتامين سي أو حمض الأسكوربيك من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، خاصة للأطفال في مرحلة النمو. ويلعب هذا الفيتامين دوراً في العديد من الوظائف الحيوية المختلفة في جسم الطفل، ب... اقرأ المزيد
يأتي رمضان كل عام محملاً بأجواءٍ روحانية محببة ومميزة، ولكنه قد يشكل تحدياً جديداً للأمهات إذا كان معها رضيع صغير -من عمر يوم حتى 6 أشهر- تلك الفترة التي لم يَعْتَدْ فيها الرضيع بَعْدُ روتين... اقرأ المزيد
السرطان هو مرض معقّد له أسباب متعدّدة تشمل العوامل الوراثية والبيئية وأنماط الحياة. ولكن، في السنوات الأخيرة، بدأ بعض الدراسات والأبحاث في تسليط الضوء على دور العوامل النفسية في تطوّر هذا ال... اقرأ المزيد
مع اقتراب موعد حفل الزفاف، تصبح رشاقة العروس أول ما تسعى إليه للتألُّق خلال هذا اليوم المميّز بالفستان الأبيض والجسم الرشيق. كيف تحققين هذه الرشاقة من دون عناء؟ سؤال تجيب عنه الدكتورة في علم... اقرأ المزيد
على مدار الأعوام القريبة السابقة شهد العالم تهديدات صحية كبيرة، وانتشرت بشكل أسرع الأمراض المعدية؛ لذلك، باتت مهمة تقوية المناعة ذات أهمية أكبر. يعتمد الجهاز المناعي على توازن دقيق بين عدة ع... اقرأ المزيد
غالباً ما تحتاج الحامل إلى الكثير من الأغذية الصحية والفيتامينات والسير على نظام غذائي خاصة في أثناء الحمل، وذلك حفاظاً على صحتها ونمو الجنين بشكل متكامل من دون مشاكل؛ لتمر فترة الحمل بسلام... اقرأ المزيد
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تتساءل العديد من الأمهات الجدد عن كيفية التوفيق بين الصيام ورعاية المولود الجديد، ولم أجد سوى تجربتي في رعاية مولودي، والتي مررت بها في رمضان السابق لأخبركم بها... اقرأ المزيد
