نصائح للمراهقين في شهر رمضان تناول وجبة السحور تلعب وجبة السحور دوراً مهماً في تنظيم الوجبات الغذائية التي يتناولها طفلك المراهق فور انتهاء وقت الصيام وبداية موعد الإفطار. كما أن وجبة السحور... اقرأ المزيد

الحفاظ على الهدوء إذا شعر أحد الزوجين بأنّ الشّريك غاضبٌ أو يشعر بالتوتّر، لا بدّ أن يحافظ من جهته على الهدوء منعاً لافتعال المشاكل والتوتّرات وحتّى لا يثور الشّريك الغاضب وينجرّ الزوجان إلى... اقرأ المزيد

حساء الكرنب يساعد تناول حساء الكرنب أو الملفوف، بجانب الحمية الغذائيّة المتّبعة، على فقدان الوزن بشكلٍ ملحوظ وخلال وقتٍ قصير. من أجل تحضير هذه الوجبة، لا بدّ من الالتزام بالخطوات التالية:... اقرأ المزيد

مأكولات تعزز الشعور بالشبع البطاطا مسلوقة البطاطا المسلوقة وغير المقشّرة هي مصدر جيّد للعديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين C والبوتاسيوم. تحتوي البطاطا على نسبة عالية من الماء... اقرأ المزيد