التحكم في الوزن أمر ضروري للوقاية من الأمراض التي قد تنتج عن زيادة الوزن والسمنة. وبما أنك مقبلة على الزواج وعلى حياة جديدة، فلا بد من متابعة هذا الأمر، ولكن لا ينبغي لك أن تجعلي عادة الوقوف... اقرأ المزيد
ما علاقة التوست الأسمر بتخفيف الوزن؟ يعدّ الخبز الأسمر والتوست الأسمر أفضل من الأبيض للتخسيس، ويعود ذلك للأسباب التالية: – الحفاظ على مستوى معتدل من السكر في الدم: يحتوي التوست الأسمر... اقرأ المزيد
ما علاقة التوست الأسمر بتخفيف الوزن؟ يعدّ الخبز الأسمر والتوست الأسمر أفضل من الأبيض للتخسيس، ويعود ذلك للأسباب التالية: – الحفاظ على مستوى معتدل من السكر في الدم: يحتوي التوست الأسمر... اقرأ المزيد
ما هي فوائد الشمندر بشكل عام لإنقاص الوزن؟ – يؤمّن الشمندر تدفّقاً سهلاً للماء من الجسم ما يحمي من إحتباس السوائل فيه، ويعجل إنقاص الوزن عمليّة سهلة. – الشمندر غنيّ بالعديد من ال... اقرأ المزيد
هرمونات الغدة الدرقية تقوم الغدة الدرقية بإفراز 3 أنواع من الهرمونات المسؤولة عن تنظيم عمليات الأيض والنوم وتنظيم الدهون والغلوكوز. والاختلال الهرموني الناتج عن قصور في عمل الغدة الدرقية، يؤ... اقرأ المزيد
هل السردين من الأسماك التي تزيد الوزن؟ – نعم، وهذه الإجابة فقط في حال إخترت السردين المعلّب فقد يزيد وزنك بسبب الزيوت التي تستخدم لنقع الأسماك فيه، بالإضافة لكمية الملح الكبيرة التي تض... اقرأ المزيد
ما هو الدايت الذي ينحف في أسبوعين وأبرز مزاياه وفوائده؟ لإتباع هذه الحمية يجب تجاهل تناول الوجبات الدسمة بشكل تام، مع ضرورة الإمتناع عن الحلويات لتخفيف الوزن بنجاح. ومن فوائد هذا الرجيم أنه... اقرأ المزيد
الحامل كيف تنزل وزنها لا تتناولي الطعام بالنيابة عن شخصين في الواقع ليس عليك تناول الطعام لشخصين ولكن عليكِ التركيز على كمياتٍ معتدلة من الطعام الصحي. إلى جانب السعرات الحرارية والبروتينات ب... اقرأ المزيد
زيادة السّعرات الحراريّة يُنصح بالعمل على زيادة كميّة الطّعام والسّعرات الحراريّة المُتناوَلة خلال رمضان باستخدام بعض الطّرق والسّلوكيّات، مثل إضافة الجبن إلى الطّبق الرّئيسي، وتناول الطّعام... اقرأ المزيد
رجيم البيض والتونة وأبرز مزاياه بهدف التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية المزعجة، من المهم الإلتزام برجيم التونة الغني بكميات عالية من الأوميجا 3، إضافة الى البيض المفيد والضروري للجسم خلال هذه... اقرأ المزيد
