زيادة السّعرات الحراريّة يُنصح بالعمل على زيادة كميّة الطّعام والسّعرات الحراريّة المُتناوَلة خلال رمضان باستخدام بعض الطّرق والسّلوكيّات، مثل إضافة الجبن إلى الطّبق الرّئيسي، وتناول الطّعام... اقرأ المزيد

ماذا عن شرب الشاي الاخضر خلال شهر رمضان؟ لتناول الشاي الأخضر في رمضان فوائد كثيرة ومن أبرزها: – هذه الخطوة خلال الصوم تساهم في علاج مرض القلب وتحمي من الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبا... اقرأ المزيد

زيادة الوزن إن تناول الحلويات في رمضان، وبشكلٍ يوميّ وخصوصاً في وقتٍ متأخرٍ من اليوم يمكن أن يزيد من خطر زيادة الوزن. فالحلويات، غنية بالسكريات وبأنواع الزيوت والسمنة وغيرها من الدهون المشبع... اقرأ المزيد

ما هي أبرز النصائح للحفاظ على الصحة؟ نصائح عديدة يمكن الاستفادة منها للحفاظ على صحة سليمة، اليكم أبرزها: – عدم تفويت وجبة السحور لأنها تساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية طيلة اليوم... اقرأ المزيد

أسباب التلبّك المعوي في رمضان من الشّائع الإصابة بالتلبّك المعوي عند تغيير النّمط الغذائي المُتّبع أو عند تغيير نمط الحياة عموماً، وهذا ما يحصل في العادة خلال شهر رمضان المبارك نتيجة ساعات ا... اقرأ المزيد

أسباب الهالات السوداء في رمضان التعب النوم المفرط، التعب الشديد، أو السهر لساعاتٍ طويلة خلال شهر رمضان يمكن أن يتسبب في ظهور الهالات السوداء تحت عينيك. الحرمان من النوم يمكن أن يتسبب في أن ت... اقرأ المزيد

افضل إفطار للحامل في رمضان شرب الماء أولاً من المهم أن تبدئي بشرب كوبٍ من الماء الفاتر، ما يساعد على مدّ جسمك بالعناصر المرطبة التي هو بحاجةٍ إليها لأداء وظائفه. كما ان الماء تساعد كثيراً عل... اقرأ المزيد

العناية بجمال العينين في رمضان التنظيف إن تنظيف العينين والبشرة المحيطة جيّداً من الاوساخ المتراكمة والمكياج يساعد بشكلٍ كبير في تعزيز جمالها. لذلك، وخصوصاً قبل النوم، لا تهملي ابداً إزالة ب... اقرأ المزيد