الانتظام في الوجبات يُعتبر الإنتظام في الوجبات الغذائيّة أمراً ضرورياً حتّى لا يشعر الجسم بالجوع ويُضطرّ إلى تناول كمّياتٍ كبيرة من الطعام دفعةً واحدة. تناول الطّعام بكمّياتٍ قليلة يجب تجنّب... اقرأ المزيد

التخفيف من أعراض التعب تناول الفول هو عامل ضروري في فترة الصوم، حيث أنه يساعد على الشعور بالسعادة، كما أنه يقلل من الإحساس بالإجهاد والتوتر والتعب، لما يحتويه من مكونات كثيرة تساهم في تحفيز... اقرأ المزيد

حاجات المرأة الحامل الغذائية تسمعين الكثير خلال حملك أنك يجب أن تأكلي عن شخصين أو عن ثلاثة أشخاص أو أكثر إذا كنت تحملين توأمين أو أكثر، ولكن ذلك غير صحيح. فحاجة الطفل للطعام تكون قليلة جداً... اقرأ المزيد

زيادة السّعرات الحراريّة يُنصح بالعمل على زيادة كميّة الطّعام والسّعرات الحراريّة المُتناوَلة خلال رمضان باستخدام بعض الطّرق والسّلوكيّات، مثل إضافة الجبن إلى الطّبق الرّئيسي، وتناول الطّعام... اقرأ المزيد

ماذا عن شرب الشاي الاخضر خلال شهر رمضان؟ لتناول الشاي الأخضر في رمضان فوائد كثيرة ومن أبرزها: – هذه الخطوة خلال الصوم تساهم في علاج مرض القلب وتحمي من الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبا... اقرأ المزيد

زيادة الوزن إن تناول الحلويات في رمضان، وبشكلٍ يوميّ وخصوصاً في وقتٍ متأخرٍ من اليوم يمكن أن يزيد من خطر زيادة الوزن. فالحلويات، غنية بالسكريات وبأنواع الزيوت والسمنة وغيرها من الدهون المشبع... اقرأ المزيد