كيف تخلصين جسمك من السموم في العيد ؟

بعد أجواء العيد الرائعة، تحتاج معدتنا حتما للراحة.
tبعد فطور غني بالسكريات، غذاء وعشاء غنيين بالبروتينات، حان الوقت كي يرتاح جسمك و يستعيد عادات التغذية القديمة، لذا في هذا المقال سنشاركك 5 مكونات ستخلصك من السموم و تنقي جسدك كي تحافظي أنت و عائلتك على صحة جيدة.
عصير الليمون
عصير الليمون المعروف بفائدته الكبيرة للجسم، هو مشروب ممتاز في عيد الأضحى، كل ما عليك فعله هو بمجرد ما تستيقظين ففي الصباح، خذي كأسا كبيرا من الماء الساخن مع عصير الليمون، ففيتامين سي الموجود بالليمون يزيد من العصارات الهضمية.
الأغذية الغنية بالألياف
من المهم جدا في هذه الفترة تناول أغذية غنية بالألياف لتعويض الإفراط في تناول السكريات و البروتينات، يفضل تناول الخضر النيئة كالطماطم و الحبوب و الفواكه الطازجة.و كذلك بالنسبة للخبز، فيفضل أيضا استهلاك الخبز الغني بالألياف.
الشاي
الكلى و الكبد هي الأعضاء الأساسية التي يساعد الشاي على تخليصها هذه السموم . لتسهيل هذه العملية يفضل استهلاك الشاي مع البابونج أو الهندباء .
الماء
من المعروف أن الماء عنصر أساسي جدا لجسمنا، و يفضل استهلاك ما بين لتر و تصف إلى لترين في اليوم، كما يمكنكم شرب عصير الأناناس المليء بالأنزيمات التي تقوم بهدم البروتينات، أو عصير التوت البري لخصائصه المضادة للأكسدة
الياغورت
يحتوي الياغورت على البروبيوتيك ، و هي نوع من أنواع البكتيريا الطاردة للسموم و الاضطرابات المعوية . وهي توجد في الزبادي بروبيوتيك تحمل اسم بيفيدوس النشط .
و بفضل هذه المكونات الخمس، ستحرصين سيدتي على صحتك و صحة طفلك في مثل هذه المناسبة الجميلة، و ستتمكنين من الاستمتاع بلحم الخروف دون أي قلق من تأثيره فيما بعد.