5 أسباب لتستيقظي أبكر

حين تصبحين أما، تشعرين طوال الوقت أنك مشغولة، و لا تملكين الوقت لفعل أي شيء و بالخصوص إن كنت أما عاملة.
في الصباح، ما بين تحضير الفطور، و تغيير ملابس الأطفال و المهام الكثيرة الأخرى … إلى اصطحابهم للمدرسة قبل الذهاب للعمل، ستجدين نفسك في سباق مع الوقت، و تشعرين أنك قمت باستهلاك جزء كبير من طاقتك خلال ساعات الصباح الأول.
فماذا لو أخبرتك أنك تستطيعين التخلص من كل هذه المشقة، و بدء يومك بشكل أفضل بكثير بسر واحد فقط هو الاستيقاظ ساعة واحدة أبكر من المعتاد؟
أعلم أن يومك غالبا ما يكون حافلا، و أنك تذهبين إلى السرير في وقت متأخر جدا، و كل دقيقة إضافية تقضينها في النوم هي مهمة بالنسبة لك، لذا غالبا ما تطفئين المنبه لتبقي 5 أو 10 دقائق إضافية في السرير، و أنت تعتقدين أنها ستجعلك شعرين بشعور أفضل.
فماذا لو حاولت تغيير نمط حياتك لتجدي وقتا أكثر لنفسك؟ فالاستيقاظ باكر قد يساعد على بدء يومك بشكل أفضل.
و كي نقوم بتشجيعك سيدتي، ها هي 5 أسباب لتستيقظي أبكر:
-كي تأخذي نفسا عميقا : اجلسي لمدة 10 دقائق في مكان مريح، أغمضي عينيك و ركزي على تنفسك، تنفسي من بطنك بهدوء و بعمق، و صدقيني ستشعرين بإحساس مختلف حين تنتهين.
– كي تظهري بمظهر أنيق : لا بد أنك لاحظت أنك كثيرا ما ترتدين ملابس غير متناسقة في العمل بسبب السرعة، أو أن زميلتك في العمل أخبرتك أن عينيك تبدوان ذابلتين.. حين تستيقظين أبكر ستجدين الوقت للاعتناء بمظهرك كما يجب، وستزداد ثقتك في نفسك.
– كي تعتني بنفسك : كأم تحلمين بإيجاد وقت لأخذ حمام ساخن، للاعتناء بأظافرك أو لوضع قناع.. الاستيقاظ باكرا سيعطيك الوقت الكافي لتسرقي لحظات لنفسك، وتدليلها كما تستحق.
– كي تأكلي جيدا : فغالبا ما تحرم الأم نفسها من الفطور لقلة الوقت، فالاستيقاظ باكرا سيمنحك فرصة لتناول فطور لذيذ مما سيمنحك الطاقة اللازمة لتستمري في العطاء و أنت نشيطة.
– كي تقومي بعمل بعض الرياضة : قومي بعمل اليوغا، بعض الحركات البسيطة.. فالصباح وقت مثالي لتمرني عضلاتك وتصبحي أكثر حيوية ونشاطا.
ربما يدور في بالك الآن أنها فكرة جميلة جدا ، لكن صعبة التحقيق، فمن الصعب التعود على هذا النمط الجديد..
اطمئني ..لا شيء مستحيل .. عليك فقط أن تحاولي النوم باكرا، فجسمك يستفيد أكثر حين تنامين مبكرا، و إياك أن تضعي المنبه قرب السرير، حتى يسهل عليك إطفائه، بل ضعيه في مكان بعيد كي يزعجك و يجبرك على الاستيقاظ، و اجعلي الساعة الأولى لك، لا لأعمال البيت أو العمل، بل خصصيها لك أنت فقط ، فأنت تستحقين.