عادات النوم الجيدة

لا يستطيع الرضيع في شهوره الأولى، أن يظل مستيقظا أكثر من ساعتين في اليوم، لذا إن تأخر أكثر، فسيصبح متعبا وسيصعب عليه أن ينام.
علمي طفلك الفرق بين الليل والنهار، فالعبي معه وتكلمي معه في النهار، أما في الليل حتى وإن استيقظ فاتركي الغرفة مظلمة كي يشعر بالفرق، إياك أن تلعبي معه في الليل حين يستيقظ، حتى لا يتعود على ذلك.
ما أن تلاحظي علامات النوم على طفلك، كأن يحك عينيك، أو يبدأ في البكاء … ضعيه في سريره، حتى تساعديه على النوم.
عوديه على روتين معين للنوم، كأن تحميه ثم ترضعيه وتضعيه في سريره، وتغني له أو تقرئي له حتى ينام.