دهون البطن مشكلة مزعجة، تجعل كل سيدة تخجل من إظهار جسدها حتى أمام زوجها، و تقف محتارة كل ما أرادت شراء ثوب جديد.
في هذا المقال سنشاركك طريقة سهلة للتخلص منها، وهي حرقها عن طريق تناول أطعمة معينة
الأسماك
السمك غني بالأوميجا 3 و البروتينات، و هما عنصران مهمان للتخلص من دهون البطن، فالأوميجا 3 تنظم عمل الجهاز العصبي، مما ينظم نومك و يريح جسدك، أما البروتينات فهي تعطي شعورا بالامتلاء مما يجنبك الأكل مرات متعددة في اليوم.
المكسرات
تحتوي المكسرات على عنصر الماغنسيوم، الذي يساعد على تنظيم عملية النوم ويخلصكِ من اضطراباته، كما يساعد الماغنسيوم في تحسين المزاج وكبح الشهية، وبهذا يساعد على ألا يزيد الوزن. ومن الأطعمة الغنية بالماغنسيوم إضافة إلى المكسرات، نجد البقوليات، مثل العدس والفاصوليا واللوبيا.
اللبن
اللبن غني جدا بمادة الكالسيوم، الطي تم إثبات فعاليته في التخلص من الدهون، حيث أنه استهلاكك 100 مللي جرام من الكالسيوم يوميًا، تفقدين ما يقرب من 1 سم من دهون المعدة، وبالإضافة إلى ذلك، يساعدك الكالسيوم مثل الماغنسيوم على النوم، ذلك أنه يعمل على إرخاء الأعصاب، فإذا تناولتِ كوبًا من اللبن الدافئ سيساعدكِ ذلك على النوم والتخلص من عادات الأكل غير الصحية الناتجة عن السهر والأرق.
الكرز
كما ذكرنا سابقا، تنظيم عملية النوم مهمة جدا لفقدان دهون البطن، لذا فالكرز بفضل احتوائه على الملاتونين و هو هرمون النوم، يساعد على النوم و بالتالي يمنحك سنتيمات أقل من الدهون.
