غنية بالفيتامينات والمعادن تشكل المعكرونة المسلوقة للأطفال وجبة واحدة كاملة. يمكن إضافة اللحوم الطازجة والمجهزة على حد سواء، ومجموعة واسعة من الخضار والأعشاب والعدس والمكسرات والجبن إلى المع... اقرأ المزيد
زيادة خطر الاكتئاب لقد ارتبط الاكتئاب وقلة النوم منذ فترة طويلة. وقد وجدت دراسة أجرتها منظمة النوم أن الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات كل ليلة أفادوا بأنهم كانوا يشعرون بالتوتر والغضب و... اقرأ المزيد
ما هو الرجيم الكوري؟ يتضمّن الرجيم الكوري المأكولات التقليديّة وهو يعتمد على الأطعمة الكاملة قليلة التصنيع، مثل أطباق الأرز والخضار والفواكه. كما يتطلّب الإمتناع عن تناول الأطعمة الغنيّة بال... اقرأ المزيد
انتفاخ الرئة تحتوي الرئتان الصحيتان على ملايين الأكياس الهوائية الصغيرة التي تمتلئ بالهواء في كل مرة يتنفس فيها الشخص وتساعد في نقل الأكسجين إلى الدم. يتسبب التدخين في تحطيم الجدران بين هذه... اقرأ المزيد
مرض القلب أكبر قلق لشخص يعيش حياة حزينة ومجهدة هو أنه غالبا ما سيبحث عن طرق لجعل نفسه يشعر بتحسن. سيشمل ذلك ارتفاع معدل التدخين، والمزيد من تعاطي الكحول، والميل إلى تناول أطعمة مغذية أقل وال... اقرأ المزيد
العشاء قبل النوم بكم ساعة كقاعدة عامة، من المهم الانتظار لمدة 3 ساعات تقريباً بين وجبتكم الأخيرة ووقت النوم. وهذا يسمح بحدوث الهضم وانتقال محتويات المعدة إلى الأمعاء الدقيقة. هذا الأمر أيضاً... اقرأ المزيد
نصائح لإدارة عدوانية الطفل مع اهله – الهدوء في التعامل. فعندما يعبر الطفل عن الكثير من المشاعر ويلاقيهم الآباء بمزيد من المشاعر، يمكن أن يزيد هذا الأمر من عدوانية الطفل. بدلا من ذلك، م... اقرأ المزيد
غذاء الطفل المصاب بالربو تناول الخضار كل يوم الخضروات مليئة بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في دعم وظائف الرئة الصحية. يعتبر البروكلي والسبانخ والكوسا من أكثر الخضراوات كثافة في الم... اقرأ المزيد
كيف اعرف نوع الجنين في البيت تكثر المعتقدات الخاطئة والروايات المتداولة بين النساء حول إمكانية معرفة نوع الجنين في البيت. فمنها ما ينصح المرأة بفتل خاتم زواجها على بطنها، وفي حال كان يتحرك ب... اقرأ المزيد
هل الثوم يرفع الضغط الثوم يستخدم في بعض الأحيان للحماية من ارتفاع ضغط الدم. من هنا، إن تناول الثوم كغذاء أو تناول مستخلص الثوم في شكل مكمّل غذائي يمكن أن يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم أو إيق... اقرأ المزيد
