قبل البدء خطوة بخطوة عن كيفية العناية ببشرتك للتخلص من الإرهاق المسيطر عليها في رمضان، عليك دعم نظامك الغذائي على الإفطار والسحور أيضاً بكميات وافرة من الخضار والفواكه الطازجة بالإضافة للموا... اقرأ المزيد

ما هي أبرز النصائح لعلاج جفاف الجسم خلال رمضان؟ – من أبرز النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار لمعالجة جفاف الجسم في شهر رمضان هو الحرص على تناول الكمية الكافية من الماء يومياً، خلال و... اقرأ المزيد

تعزيز النشاط في الواقع إن وجبة السحور ضرورية جداً خلال شهر رمضان من أجل مدّ الجسم بالطاقة اللازمة والاساسية خلال ساعات الصيام الطويلة. فعند تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والالياف ا... اقرأ المزيد

التخطيط المسبق إدارة الوقت في شهر رمضان تكون مقسمة بين التخطيط والتطبيق. بدون التخطيط الكافي، لا يوجد الكثير لتطبيقه والنتيجة هي جهد إضافي وتعب كبير. لديكم بضعة أسابيع للتخطيط بشكل صحيح قبل... اقرأ المزيد

من المهمّ الحرص على تجنّب العصبيّة والحفاظ على الهدوء، رغم الشعور بالتعب وعدم التركيز والصداع إضافة إلى انخفاض الطاقة، وذلك لعدم تفاقم النقاشات الزوجيّة التي قد تولّد خلافاتٍ كبير في حال تنا... اقرأ المزيد

أسباب تكسّر الأظافر في رمضان خلال شهر رمضان، أن تمضين أوقاتاً طويلة في إعداد الأطعمة، وهذا يتطلب منك القيام بالكثير من الأعمال اليدوية التي قد تؤدي إلى تكسّر أظافرك مثل فتح أغطية العلب البلا... اقرأ المزيد

أسباب شحوب البشرة في رمضان هناك العديد من العوامل إذاً التي تؤدي إلى شحوب البشرة في شهر رمضان المبارك، من أبرزها عدم شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم، السهر طويلاً وعدم الحصول على ساعات ك... اقرأ المزيد