ننصح دائماً بتناول المكسرات النيئة بوتيرة يومية كوجبة خفيفة، سواء في شهر رمضان المبارك أو في سواه من شهور السنة. وذلك نظراً لغناها بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية التي تحمي القلب والشرا... اقرأ المزيد

خلال فترة الحمل، يجب على المرأة الحامل الانتباه إلى الأطعمة التي تقوم بتناولها للحفاظ على صحتها وصحة الجنين في الرحم، فقد يعتمد قرار صيام رمضان بالنسبة لها على حالتها الصحية، وأيضاً مدى تأثر... اقرأ المزيد

يعتبر الصداع من أكثر المشكلات الصحية التي يواجهها الصائمون خلال شهر رمضان، وهو أمر قد يؤثر على إمكانية القيام بالمهام اليومية خلال الصيام. وهنا أسباب وراء الإصابة بالصداع خلال الصيام، منها ا... اقرأ المزيد

يعود سبب الإمساك خلال رمضان إلى قلة تناول الطعام، أو تناول طعام قليل الألياف، أو قلة شرب السوائل والخمول البدني، وجميع هذة الأسباب تبطئ من حركة الأمعاء الكبيرة أو المستقيم، مما يؤدي إلى زياد... اقرأ المزيد

من الضروري لكل أم أن تحرص على أن يقضي أطفالها أوقاتاً ممتعة خلال نهار رمضان وحيث إنهم غالباً ما يكونون قد بدأوا مرحلة تعلم الصوم والتعود عليه، ولذلك فهي تفكر باستمرار بطرق وأفكار تساعدهم على... اقرأ المزيد

رمضان شهر الروحانية والتجدد، لكنه أيضاً فترة تشهد تغيرات في نظامنا الغذائي وروتين العناية الشخصية. لطالما كنت أبحث عن حلول تساعدني في الحفاظ على نضارة بشرتي وترطيبها، فقد جربت العديد من المن... اقرأ المزيد