يسعى غالبية الأشخاص، رجال ونساء، للحفاظ على الرشاقة التي يرغبون بها بشتى الطرق، وهم في هذا الإطار يبحثون عن الطريقة الأمثل للحفاظ على العضلات مشدودة وصلبة وبحالة صحية جيدة. وفي هذا الإطار، إ... اقرأ المزيد
التخلص من الوزن الزائد شيء ممكن ، لكن مع الحفاظ على شكل جسم مشدود هذا هو الأمر الأصعب ، لأن التخلص من الدهون ليس بالأمر السهل ، لذلك وجب الحصول على نظام غذائي جد فعال وصحي متوافق مع برنامج ر... اقرأ المزيد