على ماذا يرتكز رجيم فصيلة الدم A؟
ينصح أصحاب فصيلة الدم A بإتّباع نظام غذائي نباتي لخسارة الوزن، وذلك لأن الجسم يفتقد الى الأنزيمات المناسبة لهضم اللحوم والمنتجات الحيوانية، ما يجعلها تتحوّل إلى دهونٍ وتتكدّس في مختلف مناطق الجسم، فضلاً عن أن تناول هذه المأكولات من قبل الأشخاص الذي يحملون فئة الدم A يعرّض جهاز المناعة عندهم للخطر، ما يجعل الإنسان أكثر عرضةً للأمراض والإلتهابات.
ما هي المأكولات المسموحة والممنوعة في رجيم فصيلة الدم A؟
ما يمكن تناوله خلال هذه الحمية:
– الدجاج والحبش في حال عدم توّفر أي خيارات نباتية
– سمك السلمون والسردين والسمك الأبيض
– الخرشوف والبنجر والجزر والثوم والفجل والخس والبامية والبصل والبقدونس واليقطين والسبانخ
– المشمش والتوت والكرز والتين والجريب فروت والبرتقال والأناناس والخوخ
– مشتقات الصويا
– خبز الشوفان
ما يجب تفاديه قدر الإمكان:
– لحم البقر والعجل والبط والكبدة
– الكافيار والسلطعون والمحار والصفد والجمبري
– الباذنجان والطماطم والبطاطس والملفوف والفطر والزيتون والفلفل
– الموز وجوز الهند والمانجو والشمام والبطيخ والبرتقال والبابايا
– الحليب والزبدة والبوظة
– خبز القمح الكامل والبروتين
برنامج غذائي لأصحاب فئة الدم A
الى أصحاب فئة الدم A من الممكن إعتماد هذا البرنامج الغذائي المثالي:
وجبة الإفطار:
– ماء مع ليمون
– شريحة من خبز الصويا مع ملعقة كبيرة من زبدة اللوز + نصف ملعقة من زيت الزيتون
وجبة الغذاء:
– سلطة الأرز البني مع الخس والطماطم والكرفس والجرجير والخيار والفول مع صلصة زيت الزيتون والليمون
– شريحة من خبز الصويا المحمّص
وجبة العشاء:
– شريحة من الدجاج منزوع الجلد
– الهليون المسلوق
– سلطة الخس والخيار والكرفس والطماطم مع صلصة زيت الزيتون والليمون
