تعتبر مشكلة الحموضة أمرا شائعا أثناء فترة الحمل، لكنهما معا ذلك من أكثر الأشياء المزعجة التي تختبرها المرأة، و تبدأ غالبا في الشهر الثاني لتنتهي في الشهر الرابع أو قد تستمر طوال فترة الحمل، ويعود السبب في إصابة الحامل بالحموضة إلى زيادة هرمون البروجسترون خلال الحمل، ما يسبب ارتخاء صمام المعدة وخروج الحمض إلى المريء، فضلًا عن زيادة حجم الرحم خلال الحمل، الأمر الذي يضغط على المعدة ويسبب خروج الحمض من المعدة إلى المريء، وهو ما يعرف بارتجاع المريء
و في هذا المقال سيدتي سنعرفك على أهم ما يجب أن تتجنبيه كي تخففي من شعور الحموضة.
تزيد الحموضة خلال الحمل بسبب استهلاك بعض أنواع الطعام مثل :
تناول الحمضيات، مثل: الليمون والبرتقال والطماطم
تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاي والكحول والتدخين
تناول الأطعمة الحارة والكثيرة الدهون، و المقلية، إضافة إلى المخللات
.شرب المياه والسوائل أثناء تناول الوجبات
النوم بعد تناول الطعام مباشرة، ويُفضل بعد تناول الطعام بساعتين حتى تتم عملية الهضم
لذا حاولي قدر الإمكان تجنب هذه الأمور، و بالعكس ينصح في هذه الفترة بتتبع ما يلي :
تناول الطعام ببطء و بكميات صغيرة بحيث تقسم كمية الطعام على 6 وجبات
.التقليل من شرب المياه والسوائل في أثناء تناول الطعام، ويفضل تناولها بين الوجبات
.النوم بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل، بدل النوم مباشرة حتى يتم هضم الطعام جيدا
عند النوم، ضعي الوسائد تحت كتفيكِ لمنع ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء.
هناك أدوية تساعد على تخفيف الشعور بالحموضة، لكن لا تستهلكيها دون استشارة الطبيب.
