ما هي فوائد السبانخ للرجيم؟
– تعدّ السبانخ من المواد الغذائية التي لا تحوي نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، ما يجعلها خياراً مناسباً جداً لمن يسعون إلى خسارة الوزن الزائد والتخلص من السعرات الحرارية الكثيرة في الجسم.
– كما أن السبانخ يحوي نسبة كبيرة من الكربوهيدرات التي تعتبر ضرورية للجسم كي يتمكن من التخفيف من استهلاك السعرات الحرارية، الأمر الذي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد.
– بالإضافة إلى أن السبانخ يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، وهذه الأخيرة تمنحك شعوراً بالشبع، ما يجعلك تستهلكين كمية قليلة من الطعام، ما يساعدك بالتالي على خسارة الوزن الزائد من خلال التقليل من كمية الطعام المتناولة.
– وتجدر الإشارة إلى أن السبانخ تساعد في الحمية الغذائية كونها من الخضار الورقية الغنية بالمياه، لذا فإن تناولها يمنحك شعوراً بالإنتفاخ ويمدّك بالكمية المناسبة من المياه التي يحتاجها الجسم لتفادي الشعور بالجوع الخفيف.
– أيضاً تعتبر السبانخ من الخضار التي تحوي كمية مرتفعة من الفيتامينات الضرورية للجسم، وبالتالي فإن تناولها يساعد على إمداد الجسم بالمخزون الذي يحتاجه من فيتامينات، ما يساهم في تقليل استهلاكك للأطعمة المختلفة.
