كيف تنقصين وزنك عبر أخذ حمام ساخن؟

إن كنت تشعرين أنك لا تملكين الوقت والطاقة الكافيين لممارسة الرياضة، لكنك ترغبين في إنقاص وزنك بعض الشيء، فلا تقلقي سنقترح عليك اليوم نشاطا بسيطا سيمكنك من حرف الكلوري هات دون مجهود.
لفقدان الوزن، الحل المثالي هو التغذية المتوازنة مع ممارسة الرياضة بانتظام، لكن في الحقيقة الأمر ليس سهلا كما يبدو، لذا أي حل بديل سيكون مرحبا به لدى كل السيدات.
الحمام الساخن، الحل الغير متوقع، فقد اكتشف باحثون أن الحمام الساخن طريقة رائعة لحرق الدهون، حيث ثام متطوعون بأخذ حمام ساخن بدرجة 40 درجة مئوية، بينما مارس آخرون الرياضة، وفي نهاية الاختبار فقد الفريق الأول عشر في المائة من معدل السكريات أكثر من الفريق الثاني الذي مارس الرياضة.
فأخذ حمام ساخن، يجعل الجسم يزيد من استهلاكه للطاقة بنسية 80 في المائة، مما يساعد على حرق 120 كالوري في الساعة.
لكن لا يمكن الاعتماد على هذا وحده، فهذه الطريقة لا ينبغي المبالغة في استخدامها، بل مرة واحدة في الأسبوع تكفي.
لذا عليك ان تعرفي سيدتي أن هناك الكثي رمن الأنشطة البسيطة اليومية التي تساعد على إنقاص الوزن، فمثلا المشي لساعة يساعدك على حرق 150 كالوري، والقيام بتنظيف المنزل يساعدك أيضا على حرق 120 إلى 150 كالوري في الساعة، وحتى قيادة السيارة تساعد على حرق 120 كالوري في الساعة. بل والضحك أيضا يساعد على حرق 200 كالوري في الساعة لأنه يؤدي إلى عمل العضلات.
لذا بكل بساطة اضحكي وخذي حمام ساخنا من حين لآخر، و سترين أن عدد الكيلوات على ميزانك يتناقص.