تحلمين ببطن مسطحة؟ هنا الحل ..

مللت من ارتداء الملابس الواسعة لإخفاء بطنك المترهلة؟ مللت من تعليقات الآخرين السخيفة حول كونك تبدين كامرأة حامل؟ مللت من التفكير مائة مرة قبل شراء أي ثوب يعجبك؟
لا تقلقلي سيدتي، لست الوحيدة على الأرض التي تعانين من هذا، بل هناك ملايين السيدات يشاركنك كل هذه المشاعر كل يوم.
والحل بثلاث كلمات فقط: التغذية، العناية والرياضة.
هذا فقذ ما سيعيد البسمة إلى وجهك ويمكنك من الحصول على بطن مسطحة في 5 أسابيع فقط، عليك فقط شد الهمة.
البطن المسطح يتطلب بالضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع. لذا عليك الحرص على تغذية جسمك بطريقة متوازنة، والابتعاد عن كل المأكولات الدهنية، والعناصر التي تسبب الانتفاخ وتجعل بطنك يبدو أكثر انتفاخا.
الشوفان، على سبيل المثال، هو واحدة من المأكولات المفضلة للبطن، وخلافا للاعتقاد الشائع، فالسكريات البطيئة لا ينبغي حذفها من طبقك، بل يجب الإكثار من الخضر والفواكه وشرب الماء، والتقليل قدر الإمكان من الدهون.
ثانيا الرياضة، فالأكل وحده غير كاف، بل يجب عمل مجهود للتخلص من كل الدهون المتراكمة، لذا حاولي ممارسة الجري وتمارين البطن على الأقل 3 مرات في الأسبوع وتحركي قدر الإمكان.
محاربة السيلوليت أيضا خطوة مهمة، لأنها تمكن من تحسين رطوبة ومرونة الجلد، لذا يمكنك تجربة الكريمات المضادة للسيلوليت و مساج البطن.
وأخيرا من المعروف أن القلق و زيادة الوزن صديقان حميمان، لذا حاولي ألا تتوتري، استرخي و قومي بعمل تمارين التنفس أو اليوغا حتى تخففي قليلا التوتر الذي يصاحب المشكلات اليومية.
أحبي نفسك كما أنت، واسعي في نفس الوقت كي تكوني أفضل.
و لا تنسي أن الجسد الجميل يحتاج إلى النفس الطويل، فلا تستسلمي بسرعة و حاولي مرارا و تكرار حتى تصلي لهدفك.