ترغب المرأة بعد الحمل في أن تعتني برشاقتها وجمالها وتبدأ حينها بعض التساؤلات حول إمكانية الاحتفاظ بشكل الثديين مشدودين مع إرضاع الطفل طبيعيًا. من موقع صحتي أن الرضاعة الطبيعية ليست هي التي تجعل ثدييك مترهلين، فالحمل لا الرضاعة هو الذي يغير حجم وشكل ثدييك بعد ولادة طفلك.
أسباب تؤدي الى ترهل الثديين بعد الولادة
قد يصبح الثدي أكثر ترهلاً بعد ولادة طفلك في هذه الحالات:
– إذا كنت تعانين من ارتفاع في مؤشر كتلة الجسم
– إذا مررت بأكثر من حالة حمل واحدة
– إذا كنت أمّاً كبيرة نسبياً في السن
– إذا كان حجم ثدييك كبيراً نسبياً قبل الحمل
– إذا كنت تدخنين
نصائح لتفادي ترهل الثدي
لتفادي ترهل الثدي بعد الولادة وخلال الرضاعة الطبيعية إليك هذه النصائح الأساسية:
– احرصي على استقامة ظهرك أثناء الجلوس والمشي
– اختاري حمالة صدرٍ مريحةٍ ومناسبةٍ لمقاسك
– تجنبي الحمالات الحديدية فهي غير صحيةٍ وتؤذي صدرك
– قومي بارتداء حمالات صدرٍ قطنيةٍ أثناء ممارستك للرياضة، وانزعيها حين تنتهين
– جددي الدورة الدموية بصدرك، عن طريق إجراء تدليكٍ يومي له عند المساء، وبحركاتٍ دائريةٍ
– تجنبي النوم على صدرك، أو الضغط عليه بأشياء ثقيلةٍ
– ادفعي كتفيكِ إلى الوراء دائمًا، فذلك يساعد على شد الصدر ومنحه مظهراً متماسكاً، بعيداً عن الترهل
– مارسي رياضات شد الصدر الخفيفة
وصفات طبيعية للتخلص من ترهل الصدر
الوصفة الأولى:
– 2 ملعقة زيت الليمون
– 2 ملعقة زيت النعناع
– 2 ملعقة زيت الزنجبيل
اخلطي هذه الزيوت جيداً، ثم ضعيها على المناطق المترهلة مرة واحدة يومياً.
الوصفة الثانية:
– 2 ملعقة كبيرة أي كريم للجلد
– 3 ملاعق جلسرين
– 3 ملاعق زيتون
– ملعقة صغيرة من ماء الورد
– عصير نصف ليمونة
امزجي المكونات السابقة جيداً، ودلكي المنطقة المترهلة بالقليل من الخلطة، ثم اتركي المزيج ليجف لمدة ساعة تقريباً، بعدها قومي بغسل المنطقة التي وضعت عليها الخلطة وذلك مرة واحدة يومياً.
