إن إشارات أو علامات الرغبة في النوم لدى الطفل الرضيع تعدّ أمراً هاماً، إذ يُنصح بنقل الطفل إلى سريره عند قيامه بإبداء أي منها، من أجل تحفيزه على النوم بمفرده، و أهم هذه العلامات:
فرك العينين والتثاؤب.
النظر بعيداً وانزعاج الطفل.
للمزيد من المعرفة احتفالاً باليوم العالمي للنوم: تعرفي إلى طرق إبعاد الأرق عن طفلك
المدة المناسبة لنوم الرضيع في عمر شهرين
الرضيع في عمر سنتين ينام من 14-17 ساعة
عادةً يكون الأطفال أكثر انتباهاً وحيوية في عمر الشهر إلى ثلاثة أشهر، يكونون أكثر عرضة للاستيقاظ في ساعات النهار، ويشعرون بالتعب أثناء فترات الليل.
يُنصح عادةً بالحرص على نوم الطفل البالغ من العمر 1 – 3 أشهر لمدة 14 – 17 ساعة في اليوم الواحد، وتقسيم ساعات النوم إلى 2 – 3 مرات نوم قصيرة الأمد أي القيلولة، وتخصيص معظم ساعات النوم الطويلة في أوقات الليل.
إن النوم لساعات كافية يُساعد على نموّ الطفل العقلي والفيزيائي بطريقة سليمة وصحية، إذ يساعد على تعزيز قوة الدماغ وصحة الذاكرة، واللغة، والحواس، والنمو الجسدي.
نصائح لضمان النوم الآمن للطفل الرضيع
لا يوضع شيء فوق سرير الطفل إلا الملاءة
الخطوة الأولى تتركز في ضمان سلامة سرير الأطفال؛ بالتأكد من أنه يلبي معايير السلامة، والابتعاد عن السرير الذي به درابزين متدلٍّ.
أن ينام الأطفال دائماً على سطح صلب لا يتغير عندما يرقدون عليه، ولا تجعل فجوات كبيرة بين المرتبة وجوانب سرير الأطفال.
لا يهم إذا كنت تضعين طفلك على السرير في قيلولة أو ليلاً، الأهم أن ينام على ظهره، وليس على معدته، وذلك لضمان نوم آمن للرضع.
حتى الأطفال الذين يعانون من ارتجاع المريء يجب أن يوضعوا على ظهورهم؛ حتى يتمتعوا بتدفق هواء أفضل ويكونوا أقل عرضة للوفاة.
عكس الأطفال الذين ينامون على بطونهم أو جوانبهم، فهذا الوضع يمكن للأطفال من خلاله أن يتدحرجوا بسهولة.
لا تضعي أي شيء في سرير الأطفال بخلاف المرتبة والملاءة المجهزة وطفلك، بمعنى عدم وجود بطانيات أو وسائد أو ألعاب في سرير الأطفال.
كل هذه العناصر قد تعرض طفلك لخطر الاختناق، ومن الآمن استخدام بطانية يمكن ارتداؤها، أو كيس من القماش بأذرع أو بدون أذرع.
وأن يكون القماط من السوستة، وضعي دائماً طفلك المحشو على ظهره، وتأكدي من عدم لفه بإحكام بحيث لا يستطيع تحريك وركيه.
مع قدرته على التنفس بسهولة، بحيث يكون الآباء قادرين على تمرير يدهم بسهولة بين القماط وصدر الطفل للسماح بأخذ أنفاس عميقة، وبمجرد أن تكتشف أن الطفل يتحرر، أو يحاول التدحرج فقد حان الوقت للتخلص من القماط.
تابع: إزالة الأسلاك بجانبه
نوم الطفل بغرفتك مدة عام واحد فقط
وللمساعدة في ضمان نوم آمن، قومي بإزالة أي أسلاك نوافذ أو أسلاك كهربائية بما في ذلك أسلاك جهاز مراقبة الطفل التي تتدلى بالقرب منه.
الدراسات تظهر أن النوم في غرفة ساخنة، يزيد في الواقع من خطر النوم غير الآمن بحوالي 4.5 بالمائة، لهذا حافظي على برودة الغرفة.
يمكن وضع منطقة نوم الطفل في غرفة نومك لمدة ستة أشهر على الأقل، ويفضل أن تصل إلى عام؛ ما يسهل عليك إطعام الطفل ومراقبته بعناية.
البعض يؤيدون مشاركة الغرفة، إلا أنهم يعارضون بالتأكيد مشاركة السرير، لأنه يعرض الطفل لخطر أكبر للموت المرتبط بالنوم.
وبعد الانتهاء من الرضاعة أو تهدئة طفلك، ضعي الطفل مرة أخرى في مساحة نومه الخاصة
