ماذا تعرفين عن فوائد المشي حافية ؟ إليك هذه المعلومات

حسب تقرير نشر بصحيفة “Environmental and Public Health”، فإن المشي الحافي مفيد للصحة ومساعد على التخلص من آلام الظهر واضطرابات النوم، إلا أنه يجب مراعاة أن المشي حافياً يجب ألّا يكون لفتراتٍ طويلة، ويجب أن يكون في أماكن نظيفة وخالية من الأشياء التي يمكن أن تؤذي وتجرح القدمين.
فوائد المشي الحافي:
• يساعد المشي حافياً على امتصاص حرارة الجسم وتهدئته، لأن القدمين يمتصان أكبر قدر ممكن من الحرارة.
• تنظيم معدل ضغط الدم في الجسم، مما يعزز الجهاز المناعي ويعزز عمل الجهاز القلبي وحمايتهما.
• يعتبر المشي الحافي تدليكاً طبيعياً للقدم وينشط عضلة القدم.
• يساعد في نعومة القدمين والحفاظ على شكل الأظافر وصحتها وضبط طريقة المشي واعتدالها.
• الحماية من نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة.
• المشي حافياً على التراب والخشب والعشب الساق، يهدئ الأعصاب.
• يمد الجسم بالطاقة والحيوية مما يزيد القدرة على العمل، كما أنه جدد عضلات الجسم في حال كونها مرهقة.