لاشك اتك سيدتي حريصة على ان تمنحيي اطفالك تغذية صحية متوازنة مفيدة لاجسامهم
لكن الغذاء مهم أيضا لنمو دماغهم لذا في هذا المقال سنشاركك أهم الأطعمة التي تساعد طفلك على اكتساب المزيد من النمو الإدراكي والعقلي:
1- زبدة الفستق وزبدة الفول السوداني لاحتوائها على دهون غير مشبعة تحتوي على زيادة النمو الذهني والمهارات الإدراكية.
2- الحليب كامل الدسم الذي يساعد على بناء الخلايا العصبية لما يحتويه من الأحماض الدهنية المهمة
3- البيض لغناه بالعناصر الغذائية اللازمة للنمو و تحسين التعلم والذاكرة.
4- الأسماك خاصة الأسماك الدهنية مثل السردين والتونة والسلمون لسلامة العقل والجسم
5- اللحوم الطيور لانها تحتوي على الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وفيتامين ب12.
6- المكسرات لفوائدها العديدة للدماغ
7- فيتامينات ب وما لها من أهمية في ضبط وظائف الأعصاب وتتوفر في اللحوم والحبوب الكاملة والألبان والكبد والموز والخضروات الورقية.
و هكذا ستساعدين طفلك على تطوير مهاراته العقلية، لذا احرصي على أن يأكل يوميا إحدى هذه العناصر المهمة
