أسباب الإصابة بالإمساك
أسباب كثيرة تؤدي الى الإصابة بالإمساك في مرحلة ما بعد الولادة، ومن اهمها:
– زيادة هرمون البروجسترون خلال الحمل.
– ازدياد كمية الحديد التي تتناولها الحامل يساعد على حدوث الإمساك.
– تأثير التخدير.
– حدوث شد في أوتار عضلات البطن.
– التهاب أو تقرح العجان بسبب الجرح أو البواسير.
– عمل الجهاز الهضمي يصبح أبطأ بشكل كبير أثناء المخاض نتيجة لضغط عضلات الرحم على الأمعاء فتقل حركة الأمعاء.
– إصابة منطقة المهبل والشرج والأعصاب الموجودة فيها بالتنميل بسبب الشد والسحب خلال الولادة.
– الامتناع عن الذهاب إلى الحمام خوفًا من الجروح والألم أو تمزق الخياطة.
– قلة تناول الأطعمة مما يقلل من الدفع والإخراج فيحدث الإمساك.
نصائح لعلاج إمساك ما بعد الولادة
لعلاج مشكلة الإمساك بعد الولادة إتبعي هذه النصائح:
– تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، خاصة الفواكه، واشربي الكثير من السوائل.
– إمشي بعد الولادة ولا تلازمي الفراش، لأن الإستلقاء لفترات طويلة سيزيد من احتمال الإصابة بالإمساك.
– لا تتجاهلي الرغبة بالذهاب الى الحمام.
– لا تجلسي مباشرة بعد الأكل أو الشرب.
– إحرصي على ممارسة التمارين الرياضية يومياً.
– اغسلي المنطقة بالماء الدافئ والصابون وادهنيها بالفازلين قبل وبعد الإخراج ما يساعد على تقليل الاحتكاك وحدوث الآلام.
– قومي بنقع ملعقة من عشبة الشمر في كوب من الماء الدافئة، من ثم قومي بتصفيتها وشرب كوب منها في الصباح، فهي تساعد على تليين الأمعاء.
– أخلطي ملعقتين من العسل في كوب من الماء الدافئة، وإشربي منه قبل النوم وعلى الريق.
– تناولي ملعقة صغيرة من زيت السمسم قبل النوم أو ملعقة من زيت الزيتون، فهذه مفيدة جداً في التخلّص من الإمساك.
