كيف تعودين الصغار على النوم مبكرا

من الضروري أن تعودي أطفالك على النوم مبكرا، لذا في هذا المقال سنشاركك بعض الأفكار التي ستساعدك على القيام بذلك.
حاولي أن تكوني القدوة، فإن كنت تنامين مبكرا، فأطفالك سيتعودون أيضا على النوم باكرا.
عوديهم على أن يناموا قلبك، كي يتسنى لك قضاء بعض الوقت مع زوجك.
تخصيص غرفة خاصة للأطفال في أبكر وقت ممكن.
تعويده على روتين للنوم، كغسل الأسنان، قراءة قصة، قراءة الأذكار …
لا تجعلي من ضمن الطقوس الهز سواء على يديك وكتفك أو في العربة أو الكرسي أو حتى السرير لأنها ستكون عادة لن تستطيعي التخلص منها.
لا تعودي طفلك على النوم بوجود الضوء، بل أظلمي الغرفة جيدا حتى ينام في هدوء.
لا تكسري روتين النوم إن كان هناك ضيوف، عطلة أو أي ظرف آخر.
يمكنك تمديد وقت النوم في أيام العطل لكن لا تتجاوزي ساعة أو ساعتين على الأكثر.
عدم ترك الصغار على الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة لأنها تقلل من الرغبة في النوم وتزيد من التوتر وتجلب الأرق.
لا تعودي أطفالك على النوم معك.
كوني هادئة ولا تفقدي سيطرتك على أعصابك. ولذلك يفضل البدء في تنويم الصغار قبلك بفترة حتى تكوني في قوة بدنية جيدة لأنك لو كنت متعبة وراغبة في النوم سيجعل هذا منك عصبية.