مخاطر قلة النوم تؤدي اضطرابات النوم المزمنة الى ظهور مشاكل عضوية ونفسية كثيرة وأبرزها الإصابة بمرض السكري٬ لأن وظيفة الانسولين تتراجع وتؤدي الى تراكم السكر في الدم، تراكم السمنة٬ ارتفاع أو ا... اقرأ المزيد

لا يجب البقاء لساعات طويلة من دون تناول طعام من أجل إنقاص الوزن، لأنّه مفهوم خاطئ وغير صحّي، إذ يسبّب حالة من الجوع التي تكوّن الدهون داخل الجسم بدلاً من حرقها فيصبح الجسم عندئذٍ حارقاً للعض... اقرأ المزيد

كيف يؤثر النوم على خصوبتك؟ النوم بشكل غير كاف يؤثر على الحيوانات المنوية لديك. فاذا كنت لا تنال قسطاً كافياً من النوم، سيقلّ عندك عدد الحيوانات المنوية مقارنة بغيرك من الذين ينامون بشكل أفضل... اقرأ المزيد