ما هي النصائح الضرورية للاهتمام بصحة الاسنان؟ – لا يجب أن تهملوا تنظيف الاسنان ثلاث مرات في اليوم تماماً كما في الايام العادية، حيث إنكم في رمضان، تعمدون الى غسلها بعد تناول السحور وال... اقرأ المزيد

كيف تتجنبون الصداع النصفي في شهر رمضان؟ – من افضل الطرق التي تساعدكم على محاربة الصداع النصفي هو الحصول على القسط الوافي من النوم الذي يحتاجه الجسم، وهذا الامر يمكن أن يخفف من تعرضكم ل... اقرأ المزيد

عوارض الصداع والدوار وعدم القدرة على الاتزان هي من الحالات التي تصيب الصائمين بكثرة خلال شهر رمضان، حيث أن حجم المعدة يتقلص في النهار خلال فترة الصيام نتيجة الإنقطاع عن تناول الطعام لساعات ط... اقرأ المزيد

يعتبر كوب الشاي من أنواع المشروبات الساخنة التي تكاد لا تفارق الوجبتين الرئيسيتين في شهر رمضان أي الإفطار والسحور. فالشاي معروفٌ بفوائده الصحية العديدة خصوصاً أنه يعمل على ترطيب الجسم ويمنع... اقرأ المزيد

أهم المكملات الغذائية في رمضان – إن الصيام لفترات طويلة يسبب زيادة في إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، والذي بدوره ممكن أن يتسبب بمشاكل صحية عديد أهمها زيادة الوزن، هشاشة العظام، ارتفا... اقرأ المزيد

فوائد الزبادي في رمضان تسهيل الهضم بسبب وجود كمية كبيرة من البكتيريا النشطة في الزبادي، فمن السهل هضمها بعد ساعات الصيام الطويلة. في الواقع، إن البروبيوتيك في الزبادي، الذي تنتجه بكتيريا حمض... اقرأ المزيد