إخفاء الأطعمة التي تحتوي على السكر
قد يعرف بعض الأشخاص الذين يعانون من إدمان السكر أنهم يفرطون في ذلك، ولكن بدلاً من إيجاد طرق للتخفيف من الكمية، فإنهم يتجاهلون الأمر ويخفون تلك الأطعمة في أماكن لا يعرف بها سواهم. إن تقديم الأعذار للذات او للآخرين فيما يتعلق بالإفراط في تناول الحلويات والسكريات يعدّ علامة واضحة على إدمان السكر، لذلك إنهم يقومون بإخفاء هذه الأطعمة وتناولها بالسرّ وهذا خير دليلٍ على إدمانهم عليها.
أنتم بحاجة إلى المزيد والمزيد لإشباع رغبتكم
كما هو الحال مع العديد من السلوكيات أو المواد المسببة للإدمان، قد تتزايد رغبتكم تناول السكر والحلويات مع مرور الوقت. فمن علامات إدمان السكر هي الحاجة إلى المزيد لإرضاء الرغبة. في البداية، يتناول المدمن قطعة صغيرة من السكر أو الأطعمة الغنية به، لكن مع الوقت يزداد الإدمان عليها ويشعر بأن الكمية الصغيرة لا تشبع رغباته بل انه يحتاج للمزيد.
تتناولون السكر حتى عندما لا تشعرون بالجوع
في الحقيقة إن من علامات الإدمان على السكر هي الرغبة في تناولها في كل الأوقات وليس فقط عند الشر بالجوع. فتناول السكر بشكلٍ غير منتظم ومحدّد هو علامة على الرغبة المتزايدة لتناوله والإدمان الكبير عليه.
تحاولون الإقلاع عنه ولديكم أعراض غير عادية
يمكن أن يكون إدمان السكر إدماناً سلوكياً، فمثلاً قد تدمنون على تناول السكر بعد الوجبات أو في أوقات معينة من اليوم، كما يمكن أن يكون إدمانًا كيميائياً. عند إنهاء أو مقاطعة الجدول الطبيعي، قد يظهر جسمكم علامات الضيق والتوتر.
