فوائد السموثي للرجيم ستدهشك من دون شكّ…!

فوائد السموثي للرجيم
أولاً: مخفوق الفواكه أو ما يعرف بالسموثي هو من المكوّنات الضرورية للجسم خلال الحمية الغذائية حيث أنه يعزز الشعور بالشبع، كما أنه يمنح الشخص حاجاته الكاملة من الطاقة لأداء المهام اليوميّة. وهنا نشير الى أن هذا العصير يستخدم كبديل للحلوى وهو مصنوع من الفواكه والخضروات.
ثانياً: تتميّز مشروبات السموثي بغناها بالألياف الغذائية المهمّة للصّحة، ما يساعد بالتالي على تسهيل عميلة الإخراج وتخليص الجسم من الفضلات ومنع الإمساك. كما نشير الى أن الألياف القابلة للذوبان فهي فعّالة لتقليل الكوليسترول وخفض معدل السكر في الدم.
ثالثاً: يساعد السموثي على التخلّص من البدانة الزائدة وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، حيث أنه غني بالفيتامينات والمعادن والالياف التي تساعد على تحقيق هذه العملية بشكل طبيعي وبفعالية.
رابعاً: من مزايا السموثي أنه من السوائل الغنّية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض بشكل عام، وهو يمنح الجسم الترطيب اللازم لا سيما في حال عدم الحصول على عدد كاف من أكواب المياه اليومية.
ما هي الإرشادات الضرورية لتحضير مخفوق الفواكه الصّحّي؟
لإعداد السموثي الصحّي لا بد من الإلتزام بهذه النصائح التالية:
– يجب أن يحتوي هذا المشروب على نصف كوب من اللبن الرائب ونصف كوب من الحليب.
– من الضروري إضافة حصّة من الفواكه الموسمية كحبة موز أو ست حبات فراولة أو شريحتا أناناس وغيرها.
– لا يجب الإغفال عن وضع نصف كوب من الخضروات الورقية الطازجة مثل النعناع أو السبانخ في الخليط.
– من المفيد زيادة ملعقة من رقائق الشوفان أو زبدة الفستق، للحصول على الكثافة المناسبة والتمتّع بمصدر صحّي من البروتين.
– للتّحلية لا بدّ من إستعمال ملعقة صغيرة من العسل.